摘要：無論在練功教室還是在舞臺，舞蹈者穿的都是專美設計的服裝練功服 。雖然某些服裝可能會隨時尚變換樣式，但對舞蹈者來說，練功服絕不僅僅是為了好看，它們中每一件都有其切實的作用 。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者最基本的練習服 。
芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發(fā)展進程中形成了嚴格的規(guī)范和解構形式、其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖舞 。作為一門綜合性的舞臺藝術，芭蕾發(fā)源于意大利、17世紀在法國宮庭形成 。法國宮廷芭蕾是在統(tǒng)一的主題下，把歌唱、舞蹈、音樂、朗誦和戲劇情節(jié)融為一體 。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界第一所皇家舞蹈學校，確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位，是芭蕾動作有了一套完整的動作和體系 。這五個基本腳位一直沿用至今 。
無論在練功教室還是在舞臺，舞蹈者穿的都是專美設計的服裝練功服 。雖然某些服裝可能會隨時尚變換樣式，但對舞蹈者來說，練功服絕不僅僅是為了好看，它們中每一件都有其切實的作用 。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者最基本的練習服 。在古典芭蕾領域，女孩子通常穿黑色緊身衣，配上粉色的緊身褲襪 。有的學校則喜歡讓他們的姑娘穿短襪和各種帶色的緊身衣 。發(fā)式也是舞蹈服飾的一部分 。古典芭蕾的姑娘們愛把他們的頭發(fā)在腦后挽成一個髻，這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰 。芭蕾軟鞋是女孩子練足尖前，男女學生都穿的練功用柔軟的薄皮革或帆布制成 。女孩子穿粉色，男孩子穿黑色或白色 。鞋子須以較緊的包住腳為易 。
成人的芭蕾形體課是以芭蕾舞的基本動作為訓練內(nèi)容，通過掌握芭蕾的幾個特性如開、繃、直等，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔，同時在優(yōu)美的音樂伴奏下，提高樂感、陶冶情操，最終達到舞姿與音樂的完美結(jié)合 。讓美麗不僅僅是流于外表、或者藏于內(nèi)心，我們要讓美麗得到直觀而又含蓄的展現(xiàn) 。大家知道，減肥不只是達到瘦身的目的就夠了，還要跳出健康、跳出美麗、跳出風采，可見單單身材好并不能滿足大家的審美要求，形體美了我們還要提高內(nèi)在的修養(yǎng)，還要將內(nèi)外結(jié)合起來，所以我們在練習的時候注意動作同時還要注意培養(yǎng)內(nèi)在的美感 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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