摘要：通過半年的學(xué)習(xí) ， 使我對舞蹈有了一些更深的認(rèn)識 。原來認(rèn)為芭蕾就是一種比較高雅的舞蹈 ， 和我們普通人離得很遠(yuǎn) ， 但其實(shí)在學(xué)習(xí)時知道了 ， 健身芭蕾是以芭蕾動作為基本功 ， 融合到舞蹈中去 ， 通過舞蹈這種方式達(dá)到健身的目的 。
個案1：李女士　公務(wù)員　省婦聯(lián)
從婦女干部身體健康著想 ， 介紹我們來這里學(xué)習(xí) 。通過三個月左右的練習(xí) ， 我的收獲很大 。首先是培養(yǎng)了我的內(nèi)在氣質(zhì) ， 原來不懂芭蕾 ， 學(xué)習(xí)后動作也舒展了 ， 腰板也直了 ， 感覺整個人都挺拔了許多 。其次是愉悅身心 。工作一天壓力很大 ， 身體很疲憊 ， 當(dāng)跳起芭蕾時 ， 什么都忘記了 ， 身心都得到了放松 。最后 ， 跳芭蕾也是一種身體鍛煉 ， 通過舞蹈動作 ， 肩、胯、腰、手、腳都得到了運(yùn)動 ， 身體全方位都活動起來了 。
個案2：肖女士　教育工作者
我是經(jīng)同事推薦來的 ， 通過半年的學(xué)習(xí) ， 使我對舞蹈有了一些更深的認(rèn)識 。原來認(rèn)為芭蕾就是一種比較高雅的舞蹈 ， 和我們普通人離得很遠(yuǎn) ， 但其實(shí)在學(xué)習(xí)時知道了 ， 健身芭蕾是以芭蕾動作為基本功 ， 融合到舞蹈中去 ， 通過舞蹈這種方式達(dá)到健身的目的 。
個案3：林女士和趙女士　退休職工
我們是經(jīng)朋友介紹來的 。我們原來上班時工作忙 ， 沒時間學(xué) ， 現(xiàn)在沒什么心事了 。年輕人跳健美操 ， 動作幅度大 ， 節(jié)奏快 ， 不太適合我們 ， 而這種芭蕾節(jié)奏舒緩 ， 再加上有經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo) ， 沒有感到動作吃力跟不上 ， 而且越跳越上癮 。這也算是找到了一種休閑、鍛煉身體的好方式吧！
個案4：許女士　自由職業(yè)者
我參加學(xué)習(xí)芭蕾很偶然 ， 那是給孩子報名參加繪畫輔導(dǎo)班時 ， 看到了芭蕾輔導(dǎo)班招生通知 ， 就報名了 。主要目的是為了鍛煉身體 ， 在家里沒有這種氣氛 ， 也沒有老師教 ， 在這里既可以廣交朋友也可以系統(tǒng)地健身 。通過一段時間的鍛煉 ， 不僅塑造了我的形體 ， 還讓我在以后的生活中更加自信 。也許 ， 業(yè)余的愛好者們舞姿不如專業(yè)的舞者優(yōu)美 ， 但是通過練習(xí) ， 她們的心情舒暢了 ， 身體健康了 ， 她們找到了展示自我的空間 。其實(shí) ， 每個女人心中都有自己的舞臺 ， 在那里她們是翩翩起舞的蝴蝶 ， 你也可以找到自己的舞臺！
健身未必就一定要去健身房 ， 其實(shí)只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。

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