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想讓胸部變大的朋友不妨由運動、按摩著手 ， 可以讓胸線變美 ， 更能增加胸部的彈性減少下垂 ， 如此小而挺 ， 不是可愛多了嗎？
（擴胸法）
1、睡前仰臥 ， 雙手伸直置于腦后 ， 慢慢吐氣；
2、吸氣時夾緊臀部 ， 慢慢挺起胸部 ， 腰部抬起使臀部置于空中；
3、以腳尖向下支撐身體 ， 下巴向上拉開兩肩 ， 吸氣；
4、停止呼吸約3至5秒（盡量挺胸）；
5、全身放松吐氣 ， 回復(fù)原來仰臥；
6、重復(fù)動作20次
健身未必就一定要去健身房 ， 其實只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。

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