我們常常抱怨沒有時間鍛煉，事實上，時間是擠出來的，比如即使我們在廚房里洗菜、烹制美味的同時，也可以見縫插針地做一些健身運動，雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣，讓單調(diào)的健身活動變得美味起來!下面小編介紹幾種在廚房瘦身的方法 。
踮腳尖
這個動作可以用在很多時候.如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下 。做5組，每組10次 。這樣既可以拉長小腿肌肉、又可以減輕長期站立的疲勞 。
單腿站立
在廚房中單腿站立.勞動時也可以做這個動作，如切菜時，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側(cè)邁出1步，腳尖著地，腿用力打直，向側(cè)面提起，保持20秒鐘，換另一側(cè) 。
前后下腰
在洗碗池邊，由于站立時間過長，會使你的腰部肌內(nèi)感到疲勞，所以在結(jié)束洗碗池邊的工作時，兩腳分開與肩同寬，距池邊有1大步距離，雙手扶著水池邊，緩緩下腰拉伸背部與腰部的肌肉，下壓5次 。
下蹲
可以將廚房設(shè)計成必須蹲下才能拿到炊具，在下蹲時兩腿并擾，腰部以上部位用力挺直，這樣可以鍛煉腰部及大腿的力量 。
溫馨提示：如果你經(jīng)常進(jìn)廚房，可按以上方法進(jìn)行廚房健身 。在煮咖啡、煲湯或烤糕點等需長時間等待的空隙中，在廚房中做一下側(cè)彎腰 。利用炒菜等待的間隙站在鍋邊活動一下頸部及肩部等

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