要想變成大S如衛(wèi)生紙一樣的白，的確有點難度，即使我們做不了明星，也一樣可以和明星享受同等級的平民護膚寶典 。那么皮膚到底是什么原因?qū)е碌牟话尊兀?br />
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皮膚白不白，主要取決于黑色素細胞合成黑色素的能力 。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過一系列的代謝過程，最后便可生成黑色素 。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰 。
皮膚黑與白取決于飲食
正所謂“一白遮三丑”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”！以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調(diào)整過來 。
1、應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等 。
2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗 。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等 。
3、富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等 。
哪些食物會使皮膚變黑？
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素，密切相關(guān) 。經(jīng)常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類動物 蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑 。因此住在海邊的人，打漁 的漁民，由于吃以上水產(chǎn)品較多，因此皮膚色澤較黑 。
哪些食品會使皮膚變白？
維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，并能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑 色素的生物合成，如果想使皮膚白晰時，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等 。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至 去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑 。
在曰常生活中，如果經(jīng)常進食富含黑色素代謝必需物質(zhì)的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑 。反之，若經(jīng)常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白晰 。
女人應(yīng)該常吃的美白食物
莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效 。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒 。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜 。莧菜藥性溫和，日日飲用也可 。
蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事 。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果 。至于蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定 。
芝麻糊美白
對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣，皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜 。但她還說黑芝麻 糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白凈 。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高，一星期食三次就夠 。芝麻糊有加速新陳代謝 功效，可令膚色更紅潤滑溜 。
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