摘要：家長們在“趕”孩子去運(yùn)動時(shí) ， 經(jīng)常要加上一句：“你得多動動 ， 才能長大個(gè) 。金德熙建議家長可以督促6歲前的幼兒多做做伸展操 ， 因?yàn)樗梢岳旒怪退闹?nbsp;， 讓孩子長得更快 。做伸展操時(shí) ， 家長不妨講個(gè)故事 ， 孩子會更喜歡 。
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家長們在“趕”孩子去運(yùn)動時(shí) ， 經(jīng)常要加上一句：“你得多動動 ， 才能長大個(gè) ?！边@可不是家長的信口之言 ， 韓國延世大學(xué)薩布蘭斯兒童醫(yī)院開創(chuàng)者金德熙教授認(rèn)為 ， 運(yùn)動和身高之間確實(shí)有著不可分割的聯(lián)系 。
金德熙建議家長可以督促6歲前的幼兒多做做伸展操 ， 因?yàn)樗梢岳旒怪退闹?nbsp;， 讓孩子長得更快 。做伸展操時(shí) ， 家長不妨講個(gè)故事 ， 孩子會更喜歡 。
變成戰(zhàn)士：這個(gè)動作讓人聯(lián)想到戰(zhàn)士 ， 它可以強(qiáng)化四肢肌肉 ， 拉直脊柱 ， 也能提高孩子的自信心和勇氣 。
1.向兩側(cè)伸直雙臂 ， 雙腿分開略寬于肩膀 ， 站直 。
2.一側(cè)腿向外彎曲膝蓋 ， 小腿與地面呈90度 ， 保持姿勢 ， 10秒后回位 ， 換另一側(cè) 。
此外 ， 抬高腹部 ， 伸展四肢模仿拱形彩虹(即下腰)也可拉伸四肢 。但此動作難度較大 ， 要根據(jù)孩子的身體情況選用 ， 不要強(qiáng)迫 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實(shí)只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。
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