摘要：在看似溫暖、實則不見天日的辦公族工作的人群中有很多人都會有一些難受的癥狀，比如說脖子僵硬，渾身酸痛，那么這些癥狀該怎么消除呢，是否有辦法呢?當然有，我們來個健康提醒 。一年到頭的工作就是面對電腦整理文件、寫策劃案、打報告 。癥狀解析：伏案工作和長時間對著電腦最耗費的就是頸椎 。
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在看似溫暖、實則不見天日的辦公族工作的人群中有很多人都會有一些難受的癥狀，比如說脖子僵硬，渾身酸痛，那么這些癥狀該怎么消除呢，是否有辦法呢?當然有，我們來個健康提醒 。
脖子僵硬特難受
一年到頭的工作就是面對電腦整理文件、寫策劃案、打報告 。要不了多久，脖子就僵硬麻木得動彈不得了 。
癥狀解析：伏案工作和長時間對著電腦最耗費的就是頸椎 。長期一個姿勢呆著，脖子緊張地較勁，頸椎最容易產(chǎn)生增生和變形 。而且，白領們被“困”在辦公區(qū)，很難得到運動的機會，代謝紊亂也是難免的 。
健康提醒：最必要的檢查就是頸部的X光片，最好再做一個頸部的彩超，特別是20-35歲的年輕人 。之后，建議你再檢查一下血糖和血脂，觀察一下代謝功能 。最后要說的，就是多運動 。
渾身酸痛不舒服
許多加班比較頻繁的白領，還有大學生一族，工作、生活、飲食沒有規(guī)律，這樣要不了多久，就會發(fā)現(xiàn)自己常打不起精神來，總覺得不舒服，但又說不清哪里不舒服 。
癥狀解析：飲食、睡眠、工作、生活沒有規(guī)律，人體的生物節(jié)律也就被打亂了，再加上“豐富”的夜生活或者敖夜，白天不愛運動，這些不良的生活習慣很容易導致營養(yǎng)不良、肥胖 。
健康提醒：定期做微量元素和血脂的檢查，看一下自己的營養(yǎng)情況以及所缺乏的維生素 。同時，飲食不規(guī)律對胃也會造成不利影響，不妨做一個胃部檢查 。最關鍵的是，讓生活、工作、飲食規(guī)律起來 。
站立造成的靜脈曲張
靜脈曲張主要發(fā)生在需要長期站立的工作人群，比如教師、禮儀小姐、商場銷售人員等 。工作久了，會發(fā)現(xiàn)腿上出現(xiàn)細細的“小蚯蚓” 。這就是曲張的下肢靜脈 。
癥狀解析：長時間的站立姿勢，由于重力作用使血液壓力作用于靜脈瓣，容易引起靜脈曲張 。
健康提醒：體檢時，長期站立工作人群要注意檢查是否有靜脈曲張 。如果確診有靜脈曲張的現(xiàn)象，一是要盡量少站多坐多活動，二是睡覺時不妨把腿墊高緩解病情，另外睡前用熱水泡腳，熱敷一下小腿 。
建議這些人，平時最好自己多活動一下，打下羽毛球啊，游泳啊，籃球，跑步 。。。都可以，做操也行，只要是稍微運動鍛煉，你就會發(fā)現(xiàn)，其實這些都沒那么難受了 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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