摘要：如果你必須不停地打電話，就利用電話的“免提”通話方式，邊通話，邊做下面這套動(dòng)作：
文章插圖
1.坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角 。把雙手分開放在臀部下面，撐住身體，使臀部抬離椅子，注意保持背部挺直，并收緊臀部 。
2.肘部彎曲，讓身體慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角 。
3.擺起身體，讓手臂重新伸直 。
多次重復(fù)上述動(dòng)作 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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