辦公室一族工作時間很緊張，只有中午可以有點(diǎn)休息時間，那么是否能利用中午休息的時間健身呢?下面我們看一下專業(yè)人士的說法.

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午飯時間是否適合健身鍛煉?北京體育大學(xué)運(yùn)動生理學(xué)博士生導(dǎo)師王安利教授說:在午飯前后的時間健身，首先注意的是不能剛吃完飯就練習(xí)，或者不能吃太飽就去健身 。因?yàn)槌赃^飯以后，血液會流到消化道 。而在運(yùn)動時，血液會流到肢體中 。如果剛吃飽去鍛煉，血液從消化道流回肢體，會影響消化吸收 。可以在健身前半小時左右稍微補(bǔ)充一些食物，不必太多 。因?yàn)榻?jīng)過一上午的工作，早餐所提供的能量基本已被人體消耗掉了，如果不進(jìn)食，容易造成低血糖現(xiàn)象 。在健身后過一段時間進(jìn)食有助于身體能量盡快恢復(fù)，以保證下午有充沛的工作精力 。
中午用來健身的時間相對比較短，往往沒有太多的時間去做整理活動，包括淋浴 。大汗淋漓之后，一定要及時換下汗浸的濕衣服 。因?yàn)楸涑睗竦囊路厦娴乃謺舭l(fā)散熱，這會讓皮膚的血管收縮，從而影響營養(yǎng)的供應(yīng)，而且容易引發(fā)感冒 。

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