如今患頸椎病的人越來越多，所以做好頸部的保健尤其重要.下面我們就給頸部做一個舒舒服服的活動吧，頸部健康了，我們的工作效率才會更高，身體狀況才會更好.
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送氧氣到腦袋，就是活化腦部細(xì)胞、促進(jìn)腦部血液循環(huán)，這可以使腦部獲得更多氧氣，不但思路變得清晰，工作力也能持久 。
這個動作是透過頸部肌肉用力伸展，刺激頸部動脈血管，使血流加速，頭、頸周圍肌群放松，恢復(fù)肌肉的柔軟與彈性，同時經(jīng)由冥想集中思維、脫離緊張、焦慮，使腦部細(xì)胞功能正常運(yùn)作 。在執(zhí)行這個動作時，要注意配合深呼吸，研究指出，深呼吸有助于放松，可降低肌肉緊張度 。肌肉放輕松，養(yǎng)分就暢行無阻了 。
1.保持雙肩平衡，挺背收腹 。
2.將右手扶在左耳上 。
3.將頭微傾至右邊，并以右手輕按住左耳，保持腹、腰挺直，雙肩平衡 。這樣可以擴(kuò)張頸動脈，增加血液循環(huán)，使腦部獲得氧氣 。
4.右手指按住左耳向下壓，同時左肩朝外用力伸直，停住10～15秒，能使肩部肌群伸展，促進(jìn)肩膀柔和 。
5.松開頭與手臂，還原，深吸一口氣後吐氣 。這樣緊繃後再松開，并進(jìn)行深度呼吸，能立即感受頭部的輕松與局部肌肉的解放 。
適做場所：家里、辦公室、飛機(jī)上、會議室、咖啡廳、旅館
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