現(xiàn)代科學(xué)研究表明：人體免疫功能中有—種叫作t淋巴的細(xì)胞 ， 隨著年齡的衰老而活性降低和數(shù)量減少 。因此 ， 人到中年后容易患某些疾病 ， 如胃病、十二指腸潰瘍、冠心病、高膽固醇癥、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、支氣管炎和腫瘤等疾病 。這些疾病的產(chǎn)生與人體的免疫功能下降都有著密切的關(guān)系 ， 而常年堅(jiān)持游泳或冷水游泳(冬泳)是最有效的良方之一 。
游泳還有美容護(hù)膚的功效 。游泳是在水中進(jìn)行 ， 長(zhǎng)期濕度較高的環(huán)境 ， 對(duì)皮膚有很好的滋潤(rùn)與保養(yǎng)作用 。當(dāng)皮膚的水份含量低于10% ， 皮膚呈干燥狀態(tài) ， 變得粗糙 。游泳不僅可以增濕 ， 水對(duì)皮膚還有按摩的作用呢!經(jīng)常進(jìn)行游泳訓(xùn)練的人都胸部肌肉豐滿 ， 肩部寬闊 ， 體形肩寬窄臀 ， 加上富有彈性的肌肉給人以健壯、勻稱的自然美 。
(二)游泳是對(duì)兒童進(jìn)行教育的良好手段
進(jìn)入90年代是獨(dú)生子女的時(shí)代 ， 他們身上有一些致命的弱點(diǎn) ， 不能吃苦 ， 意志品質(zhì)薄弱等等 ， 令很多父母感到頭痛 。1997年夏天 ， 有人曾對(duì)送孩子參加游泳學(xué)習(xí)班的家長(zhǎng)進(jìn)行了調(diào)查 ， 大多數(shù)家長(zhǎng)讓孩子學(xué)習(xí)游泳的目的除了學(xué)習(xí)一種自我保護(hù)的技能 ， 使他們的身體得到鍛煉外 ， 更重要的是讓孩子在學(xué)游泳的過程中鍛煉意志品質(zhì) ， 培養(yǎng)遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣 。
學(xué)習(xí)游泳是一項(xiàng)集體活動(dòng) ， 也是—種競(jìng)爭(zhēng) ， 學(xué)習(xí)速度是有時(shí)間要求的 。學(xué)得快、學(xué)得好的兒童會(huì)受到羨慕 ， 學(xué)得慢的自然就有一種壓力 。學(xué)游泳的孩子6～7歲的很多 ， 從小就讓他們習(xí)慣適度的壓力 ， 對(duì)他們將來(lái)步人社會(huì)是很有好處的 。
學(xué)游泳的第—步就要克服怕水的心理 ， 隨著教學(xué)活動(dòng)的進(jìn)行還要克服怕苦、怕冷、怕累這些心理 。隨著不良心理的克服 ， 孩子的自制能力也會(huì)得到提高 ， 自信、堅(jiān)毅、勇敢的良好品質(zhì)會(huì)得到培養(yǎng) ， 守紀(jì)律、講秩序、互相幫助的良好習(xí)慣也會(huì)慢慢形成 ， 這些都會(huì)對(duì)兒童思想品質(zhì)的培養(yǎng)起到很積極的作用 。
(三)游泳是老年人娛樂健身的好方法
游泳負(fù)荷強(qiáng)度比較低 ， 是適合老年娛樂健身的好方法 。參加水中鍛煉的老年人 ， 并不一定是游泳高手 ， 在水中行走或帶著救生圈活動(dòng)都可以達(dá)到鍛煉的目的 。因身體過胖在陸上活動(dòng)不便的老人在水中可以借助浮力進(jìn)行運(yùn)動(dòng) ， 達(dá)到增強(qiáng)肌肉力量 ， 促進(jìn)心血管機(jī)能 ， 提高關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性、靈活性的目的 。同時(shí) ， 水中運(yùn)動(dòng)對(duì)老年慢性病的治療和身體的恢復(fù)都有很大好處 。
老年人參加游泳活動(dòng)受到了世界各國(guó)的高度重視 。1986年在日本的東京舉行第1屆有老年人參加的世界游泳比賽 ， 其中包括水球和跳水 。兩年之后又在澳大利亞的布里斯班舉行了第3屆 ， 有25個(gè)國(guó)家派出了代表隊(duì) ， 運(yùn)動(dòng)員達(dá)4000多人 。其中年齡最大的是澳大利亞90歲高齡的游泳老星維拉·費(fèi)爾南斯 ， 她參加了50米自由泳的比賽 。日本一位89歲的老先生也參加了比賽 。最后的比賽是男女混合接力 ， 由兩男兩女組成 。比賽的激烈程度和熱鬧場(chǎng)面絲毫不比年輕人差 。
老年人水中健身在歐美一些國(guó)家開展得非常普遍 。人們稱之為“水中療法” 。健身部門專門為老年人開設(shè)了水中鍛煉課 ， 講授各種水中鍛煉方法及對(duì)身體各部位的影響 。美國(guó)路易斯安娜州的統(tǒng)計(jì)表明 ， 由于老年人參加水中鍛煉的效果很好 ， 所以參加的人數(shù)在成倍地增長(zhǎng) 。有些國(guó)家考慮老年人口在不斷增加 ， 對(duì)老年人的健康越來(lái)越重視 ， 把老年人的水中鍛煉列為21世紀(jì)的重要開發(fā)項(xiàng)目 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 游泳抽筋怎么辦 游泳抽筋的急救方法
• 游泳健身的好處
• 秋冬季節(jié)游泳需注意
• 夏日游泳前的暖身七步驟
• 夏天游泳減肥真的有效嗎
• 盛夏游泳需要注意什么呢
• 夏天游泳減肥必看事項(xiàng)
• 發(fā)泡劑防水效果怎么樣
• 今年屬豬女人的命怎么樣 屬豬女今年的運(yùn)勢(shì)如何
• 屬豬的女生命運(yùn)好不好 屬豬的女人今年運(yùn)勢(shì)怎么樣