Step2：
將拿書的手抬起 ， 直到與身體相持平 ， 再回到原處 ， 連續(xù)15次后三頭肌明顯有酸痛感 。
緊實(shí)大腿 ， 再現(xiàn)優(yōu)雅迷人線條
曼妙雙腿是性感的代名詞 ， 直而長的腿部線條更是吸引眼球和體現(xiàn)完美身段比例的重點(diǎn)部位 。
NOTE：
腿部是橘皮產(chǎn)生的高發(fā)部位 ， 采用抓和捏的方式能加速收斂性強(qiáng)的護(hù)膚品滲透 ， 有效促進(jìn)血液循環(huán) 。
優(yōu)雅長腿莫文蔚
莫文蔚是娛樂界公認(rèn)的九頭美女 ， 尤其那雙長腿具有致命誘惑力 。
莫文蔚美腿功夫可謂做到家 ， 其中爬樓梯和泡湯水是必做的方法 。只要走樓梯都會(huì)大步跨越二個(gè)階梯 ， 比一次爬一個(gè)階梯更能鍛煉下半身 。沒有通告的晚上 ， 將加入中藥成分的湯水淹沒之膝蓋 ， 可有效緩解緊張小腿肚肌肉 ， 達(dá)到瘦身目的 。
辦公室健身操 輔助工具：辦公椅 時(shí)間：10分鐘
Step1：
單手扶住椅背 ， 對(duì)應(yīng)的另一只腿緩慢抬起 ， 順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng) ， 時(shí)間一久 ， 你會(huì)發(fā)覺大腿和小腿肌肉緊縮 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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