精明美女懂得管理脂肪
“一切的管理都首先是對自己的管理 ?！本髅琅畟兩钪渲械览恚堰@種精神貫徹到生活的方方面面——大到職業(yè)規(guī)劃，小到體重控制，精明美女們對自己身體的脂肪比例非常在意 。
殘酷事實：美國科學(xué)家進(jìn)行的男女對照實驗發(fā)現(xiàn)，男人身體中脂肪比例平均為20%，而同年齡的女性則為26% 。而且，體重每超重一公斤，女人將來患上糖尿病和老年癡呆癥的風(fēng)險就增加5% 。

文章插圖
事在人為--惜身材，智慧減肥
1 .愛上“精明美女運動”：
運動對健康的種種好處就不一說再說了，值得一提的是當(dāng)今適合女性的運動層出不窮 。讓GYM里的枯燥器械對付男人去吧，聰明的貪女們有的是充滿樂趣的選擇--芭蕾、SALSA、韻律操……美好的身材都在美好的樂聲中完成，宜體宜心，最適合精明美女 。
2. 激活腸動力：
精明美女們的工作壓力普遍較大，又各自有些不太健康的飲食習(xí)慣，于是腸道懶惰導(dǎo)致的排毒不暢就成了頭痛事 。專家發(fā)現(xiàn)，吃多了肉類和甜食尤其容易導(dǎo)致毒素累積 。如此一來脂肪不僅堆積在身體表面，連腸道內(nèi)都擁擠不堪 。健康專家提倡的“激活腸動力”靠的是吃粗糧和蔬菜等粗纖維食物來加強腸道蠕動的方法 。腸道有了動力，做女人才能無脂一身輕 。
3 .懂得減肥不是目的：

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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