世界衛(wèi)生組織的一項全球調(diào)查表明，全世界僅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分被醫(yī)生明確診斷為患病人群，也就是說，處于亞健康狀態(tài)的人接近八成 。而在中國，白領的健康狀況同樣不容樂觀，近半數(shù)的人長期處于亞健康狀態(tài) 。作為亞健康最顯而易見的癥狀，睡眠問題成為了約三分之一白領人群的困擾 。
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亞健康失眠為何“偏愛”白領
亞健康失眠似乎特別“鐘愛”白領人群，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標簽 。
是否患上失眠癥，做一個簡單的自測就知道了 。你是否會對自己的睡眠質(zhì)量極度關(guān)注并感到焦慮呢?白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳?或者，時常會出現(xiàn)諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦?如果對上述問題你的回答都是肯定的，且這些睡眠障礙每周至少發(fā)生3次，并持續(xù)1個月以上，那么可要注意了――你患了失眠癥 。
導致白領亞健康失眠的罪魁禍首究竟是誰
最難辭其咎的是不良的工作、生活習慣 。社會和工作的壓力讓白領們經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)，有些人甚至還出現(xiàn)了心理障礙 。經(jīng)常加班導致的生物鐘改變，肌體的內(nèi)分泌功能紊亂，以及對睡眠產(chǎn)生的緊張心理，讓不少人到了想睡覺的時候也難以入眠 。
此外，長期缺乏運動也會導致健康問題 。以車代步、久坐少動的白領們往往沒有時間進行適當?shù)纳眢w鍛煉 。同時，過多的夜生活及應酬所帶來的神經(jīng)和胃部的負擔，也易使人無法安然入睡 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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