營(yíng)養(yǎng)對(duì)于每個(gè)人都是必不可少的 ， 從事健美訓(xùn)練的人更需要充足的營(yíng)養(yǎng) ， 殊不知 ， 這樣的訓(xùn)練是不會(huì)收到好的效果的 。因此初學(xué)健美的人要注意以下5大健美營(yíng)養(yǎng)原則：

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1、補(bǔ)充足夠的熱量 肌肉生長(zhǎng)是要消耗能量的 ， 沒(méi)有足夠的熱量 ， 就不可能保證肌肉的正常生長(zhǎng) 。
2、補(bǔ)充足夠的碳水化合物 健美訓(xùn)練時(shí)能量主要由糖原提供 ， 攝入的碳水化合物可以補(bǔ)充糖原 ， 供給能量 ， 并防止訓(xùn)練造成的肌肉分解
3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白原料 蛋白質(zhì)是肌肉構(gòu)成的基石 ， 也是肌肉生長(zhǎng)的基礎(chǔ) ， 因此每天必須攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。

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