互相學習全面發(fā)展
盡管如此 ， 男女健身方式完全不對立 ， 是可以相互融合的 。
資深健身教練汪亞珍說 ， 盡管男性女性身體和天性不同帶來了健身方式的差異 ， 但在現(xiàn)實生活中 ， 男女的健身方式也沒有什么鴻溝 ， 健身過程中男女間可以互相學習 ， 互相借鑒 ， 使得雙方在互相學習的過程中獲得適合自己的最佳健身方式 。
比如最近不少職場男士開始對瑜珈和普拉提感興趣 ， 他們不僅看中了瑜珈緩解工作壓力的功效 ， 也開始模仿女性提高身體柔韌性和身心交融的放松健身方式 ， 而且越來越體會到其中的好處 。一位長期在健身房學肚皮舞男會員說 ， 學了肚皮舞 ， 把關(guān)節(jié)練柔韌了 ， 做力量訓練也沒那么容易受傷 。
而許多女性舉著杠鈴做力量訓練 ， 用來告別平時很難練到的手臂背部贅肉 ， 增加健美 ， 讓自己苗條而不孱弱 。
總之 ， 只有根據(jù)人體的發(fā)展規(guī)律 ， 結(jié)合自身的特點 ， 采用正確有效的科學方法 ， 才能塑造自身協(xié)調(diào)和諧的形體美 。

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