最近 ， 在學(xué)習(xí)瑜伽的人群中 ， 報(bào)名學(xué)瑜珈的男士比以往大幅度增加 ， 據(jù)市區(qū)菩蓮瑜珈館負(fù)責(zé)人介紹 ， 今年該館來(lái)練瑜珈的男士比去年增加2成以上 。而在百盛健身會(huì)所 ， 原先都是女士“霸占”的操房里 ， 肚皮舞、拉丁操課上 ， 也躍動(dòng)不少男士的身影 。
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以往走進(jìn)健身房 ， 會(huì)發(fā)現(xiàn)男女明顯的“三八”線 。同為健身 ， 男女差異卻很大 ， 男人們大多以力量型的器械運(yùn)動(dòng)為主 ， 女人們則喜歡柔美的健身操和舞蹈 。
的確 ， 因?yàn)樯眢w構(gòu)造不同 ， 健身目的不同 ， 男女的健身方式真的很不一樣 ， 女人喜歡輕柔的方式 ， 男性更喜歡刺激的感覺(jué) ， 也許是男女天性使然 。但如今 ， 更多健身男女嘗試逆向的運(yùn)動(dòng) 。一位百盛私教說(shuō) ， 男女健身方式可以互相借鑒 ， 吸取對(duì)方運(yùn)動(dòng)方式的長(zhǎng)處 ， 可以更全面達(dá)到健身效果 。
男女有別方式不同
由于女人和男人的身體構(gòu)造不同 ， 健身方式的選擇也自然不同了 。比如 ， 女性肌肉比男人要少 ， 男性身體柔韌性不如女性 ， 女人的骨盆比男人翹得更多一些 ， 男性上肢的力量會(huì)比女性強(qiáng)大等等 。
一般地說(shuō) ， 男性多以力量練習(xí)為主 ， 常常承擔(dān)較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 ， 使身體各部分的肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱、平衡的發(fā)展 。而男人們健身也是有日程表的 ， 這是個(gè)增量的過(guò)程 ， 就像一個(gè)倉(cāng)庫(kù) ， 越充實(shí)厚重 ， 越有成就感 。
男人們視健身為體育運(yùn)動(dòng)的一種 ， 他們?cè)谄渲姓覙?lè)子 ， 尋找運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽式的瘋狂和刺激 ， 他們喜歡揮汗如雨的感覺(jué) ， 在狂熱的汗水中獲得英雄式的快感 。
而有別于男性的線條美 ， 女性必須特別重視胸部、腹、背部肌肉的練習(xí) 。她們非常重視自己的形象 ， 她們精心挑選健身服裝以最好地展現(xiàn)身材 。追求塑身 ， 苗條 ， 是女人健身的關(guān)鍵詞 。
其實(shí) ， 女性無(wú)論在哪里 ， 健身房、街上、辦公室 ， 她們總覺(jué)得大家都在看著自己 ， 時(shí)刻注意整理自己的形象 。也說(shuō)明大部分女人們的健身目的會(huì)功利些 。
整合資源性別差異
到健身房來(lái)鍛煉的男女 ， 不僅僅是健身目的上的差異 ， 整合資源的方式也有很大的差異 。
女性會(huì)員一旦熟悉了健身環(huán)境后 ， 對(duì)健身資源的整合利用卻要比男會(huì)員更優(yōu)秀 。她們會(huì)將有氧運(yùn)動(dòng)（跑步、動(dòng)感單車等）、力量訓(xùn)練（杠鈴、啞鈴等）、精神運(yùn)動(dòng)（瑜珈等）、健身舞蹈組合起來(lái) ， 讓自己的日常健身豐富多彩 。在百盛健身會(huì)所 ， 已經(jīng)有3年多健身經(jīng)驗(yàn)的女會(huì)員曼曼說(shuō) ， 每次她來(lái)健身房 ， 常常有不同的計(jì)劃 ， 有時(shí)候先在跑步機(jī)上跑半小時(shí) ， 跳了肚皮舞去練器械 ， 有時(shí)候則在身體平衡課后再練半小時(shí)啞鈴 ， 這樣讓健身更加有趣 。
有運(yùn)動(dòng)專家指出 ， 關(guān)于健身方式 ， 女人們會(huì)尋求和聆聽(tīng)各方意見(jiàn) ， 或者是私人健身教練 ， 或者大班教練 。她們喜歡參加集體健身班 ， 參與集體的操課、瑜珈和舞蹈課程 ， 他們更喜歡豐富新鮮的多樣化組合；而男人們則喜歡固守一兩種自己喜歡的健身方式 ， 特別在聽(tīng)取意見(jiàn)方面 ， 男性是大不如女性的 ， 這也就是為什么在健身俱樂(lè)部 ， 大部分男性選擇運(yùn)動(dòng)型健身 ， 而不會(huì)選擇舞蹈等協(xié)調(diào)型健身方式的原因了 。
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