廚房是個(gè)干活兒的地方 ， 但也可能是個(gè)充滿機(jī)會(huì)和樂(lè)趣的地方 ， 捎帶著小小地運(yùn)動(dòng)一下也許有一天一切都倒了過(guò)來(lái) ， 比如刷盤子是為了舒展筋骨拖地板是為了手舞足蹈!

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為了“懶一懶”我們總是將經(jīng)常使用的盤子、碗放在最“不費(fèi)勁兒”的位置 。從現(xiàn)在開(kāi)始給自己找一點(diǎn)兒麻煩——將盤子、碗放在“最高層” 。每次取、放的時(shí)候踮起腳尖 ， 伸展手臂 。
時(shí)間：10～60秒 。

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