搏擊操是從國外傳到中國的，被稱為跆搏（tae－bo），后來也被稱為kick-boxing或者boxing 。據(jù)說，曾有一些拳擊運動員喜歡在訓(xùn)練時放些音樂，以緩解枯燥感，后來，受此啟發(fā)的歐洲的搏擊選手與健身操運動員共同推出了搏擊操 。其具體形式是將攀擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈動作，現(xiàn)在甚至把中國太極的元素糅合進(jìn)來，配合強勁的音樂，成為一類風(fēng)格獨特的健身操!
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我們知道，健康的身體是需要平衡發(fā)展的 。何為平衡發(fā)展呢？肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能、柔韌性、協(xié)調(diào)性（靈活性）、速度（爆發(fā)力）等都應(yīng)該得到鍛煉 。搏擊操就是一種可以全方位鍛煉你身體的運動項目
在太陽底下扎馬步，并不是你想要的 。
在健身房里跟一群女孩翩翩起舞，也不是你希望的 。
于是，你只能把目光投向杠鈴和啞鈴 。
為什么不選擇博擊操呢？
男人說：
讓拳腳把汗珠拋飛
它不復(fù)雜，但是一瑜伽比起來，更能宣泄心情 。在節(jié)奏強烈的音樂中，在不停移動的步伐中，反復(fù)出拳，連續(xù)踢腿，伴隨著吶喊，痛痛快快地享受這前所未有的快感 。宣泄的方式有很多種，搏擊操則是很健康、安全、有效的，往往一節(jié)搏擊操課下來，健身者的情緒都會很興奮和高昂，所有緊張、煩惱和疲憊似乎都在揮拳和踢腿中煙消云散了 。
總跑步有點枯燥！
小肚腩怎么才能減掉？
你希望自己更自信，更有主張 。
為什么不選擇搏擊操呢？
女人說：
最好的體形塑造課程
你也許是文弱的女性，并沒有過打架的經(jīng)歷，不懂得怎樣揮出你的第一拳沒前系！勇敢自信地跟著教練做動作吧，沒有什么是不可以做的！當(dāng)然，這絕不是暴力，而是揮灑自如的信心 。搏擊操可以改善你的形體，使你的身姿變得更加挺拔，身材更加勻稱，身體更加健康 。在面對危險時，搏擊操的動作還可以靈活地用于自衛(wèi) 。
強化核心肌肉
搏擊操的抬腿和騰空等動作都需要通過腰和腹部發(fā)力并保持身體平衡才能完成 。另外 。出拳時也需要腰腹部帶動整個上身的轉(zhuǎn)動 。借助腰和腹部的力量可以使搏擊操的動作標(biāo)準(zhǔn)美觀，而標(biāo)準(zhǔn)的動作能更加有效地鍛煉腰腹部 。因此，搏擊操對腰腹部的瘦身效果很明顯 。如果你長時間久坐辦公室，并且每天在為如何減少腰腹部那些贅肉而大傷腦筋，為何不嘗試一下搏擊操呢 。
快速減脂
與普通健美操相比，搏擊操運動量較大，鍛煉的部位更多、更全面 。在搏擊操運動中，熱量被大量消耗掉了，肌肉卻得到了適當(dāng)?shù)腻憻?。如果你的體重處于正常范圍，那么也許你的體重沒有減少，看起來卻變瘦了，那是因為搏擊操要求出拳、踢腿的速度快，而且力量大，這種爆發(fā)力可以塑造肌肉線條，增強肌肉力量，讓肌肉更結(jié)實 。
增強心肺功能
適當(dāng)?shù)挠醒踹\動可以增強心肺功能 。與各種武術(shù)技術(shù)對身體素質(zhì)很高的要求相比，搏擊操的實用動作較多、高難度動作較少，對體能極限的要求并不高，適合長期，經(jīng)常性的練習(xí)，這對心肺的鍛煉很有幫助 。
提高柔韌性
教練會在每次課程中用一定的時間讓學(xué)員伸展身體 。經(jīng)過幾次的搏擊操課程練習(xí)以后，你會發(fā)現(xiàn)身體的柔軟度大幅提高，身體不再那么僵硬了，每一次的出拳和踢腿動作更容易控制，腿可以拾得更高，也可以輕松地壓下去了 。
提高協(xié)調(diào)性
也可以說是靈活性 。每個搏擊操動作，比如側(cè)踢，都需要很多肌群協(xié)調(diào)做功才能流暢地完成，通過搏擊操的訓(xùn)練，可以增強神經(jīng)肌肉聯(lián)系、提高身體控制肌肉的能力 。
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