傳統養(yǎng)生理論認為，人體各主要器官在一天中的十二個時辰內都有其相對固定的活動頻繁期，即“生物鐘” 。自然狀態(tài)下，“小周天”運行一周恰好是一天，所以 “小周天”也叫“子午周天” 。

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中醫(yī)經絡學的“子午流注”理論就來源于此 。穴位與經絡一樣，一晝夜的十二個時辰中是有變化的，這種變化稱為“開合變化”，有 氣功點穴歌訣云：“周身氣血沿經絡，日夜不停在奔波 。遇時點穴如受損，十人有九命歸陰 ?！?“十二正經”是人身氣血流注的通道，手足各陰陽經脈首尾相連，環(huán)流不止 。這十二條主要經脈均與臟腑直接聯系，表里相配 ?！笆洝敝械臍庋\行是對應著時辰變化而一條經脈接著一條經脈的，手足陰陽經互相銜接，循環(huán)貫通 ?！笆洝钡难?，自寅時由“手太陰肺經”開始，卯時經過“手陽明大腸經”，然后依次流經“足陽明胃經”、“足太陰脾經”、“手少陰心經”、“手太陽小 腸經”、“足太陽膀胱經”、“足少陰腎經”、“手厥陰心包經”、“手少陽三焦經”、“足少陽膽經”、“足厥陰肝經” 。氣血流經“足厥陰肝經”的時候已經是 第二日丑時了，然后又是自寅時由“手太陰肺經”開始新一輪的循環(huán) ?！白游缌髯ⅰ笔且环N規(guī)律，每日的十二個時辰是對應人體十二條經脈的 。由于時辰在變，因而不同的經脈在不同的時辰也有盛有衰 。掌握“子午流注”的規(guī)律，對于養(yǎng)生和健身都有很大的益處 。人體的活動符合“子午流注”的規(guī)律時，身體處于自然的狀態(tài)，有消耗也有補充 。如果破壞此規(guī)律，則只有消耗，生命處于能量加速損耗的狀態(tài) 。
下面具體分析一下“子午流注”：一.子時（23點至1點）此時膽經最旺，膽汁推陳出新 擔《土叮?歡ㄒ?諫硤遄刺?檬苯?校?＠褪鼻?蠆灰?闈孔約海?悅夥⑸?饌猓?

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