談起瑜伽，人們會(huì)很自然地想到它是一種非常適合女性的健身運(yùn)動(dòng) ?？墒悄阒绬?，瑜伽可以讓兒童獲益匪淺 。
當(dāng)瑜伽訓(xùn)練師要求她的學(xué)生們像樹(shù)一樣伸展肢體時(shí)，本杰明·沃爾夫?qū)癜爬傥柩輪T一樣踮起腳尖站立起來(lái)，而杰娜·凱茨則向著天花板張開(kāi)雙掌，弗朗西斯·卡拉高丁斯卻在屋子里面轉(zhuǎn)圈跑，而且還玩起了窗簾 。
人們可以諒解弗朗西斯：因?yàn)樗拍陜H三歲 。
杰娜今年四歲，卻已經(jīng)具有了兩年的（瑜伽）學(xué)齡，可以稱(chēng)得上是這項(xiàng)日漸流行的體育活動(dòng)的高手 。
當(dāng)有健康意識(shí)的成年人發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練瑜伽功的好處時(shí)，他們要求自己的孩子練習(xí)身體的伸展、彎曲和蠕動(dòng)，在練習(xí)過(guò)程中用瑜伽的姿勢(shì)來(lái)做就更好了 。
“瑜伽是一種很好的鍛煉，”蘇姍妮·科珀?duì)柭苣取P茨的母親說(shuō) 。“她是一個(gè)非?；顫姷暮⒆?，而瑜伽功對(duì)她培養(yǎng)慢一點(diǎn)的性格有幫助，同時(shí)也有益于鍛煉她的靈活性” 。
很明顯，當(dāng)孩子們被訓(xùn)練像蛇般滑動(dòng)，像小狗般汪汪大叫，并且試著躲閃他們的教練科米托噴向他們身上的霧狀液體，口中喃喃有詞：“這就是雨 。如果你喜歡雨的話(huà)，就做一顆樹(shù)吧 ?！薄@個(gè)時(shí)候，孩子們真是覺(jué)得太開(kāi)心了 。
像這樣的訓(xùn)練班是否能夠幫助3-4歲的兒童領(lǐng)悟瑜伽的哲學(xué)涵義則是大家都在猜想的問(wèn)題 。
“與年齡大一些的孩子，我們談?wù)摰氖呛粑c冥想 ?！笨泼淄姓f(shuō)，“對(duì)于最年幼的兒童，我們注重的是積極有效的經(jīng)驗(yàn)，以便于培養(yǎng)他們對(duì)瑜伽的好奇心 。這是一種視覺(jué)與感覺(jué)的體驗(yàn) ?！?br /> 托比·里娜是佛羅里達(dá)代爾雷海濱的瑜伽索爾學(xué)校的瑜伽教練 。她說(shuō)練習(xí)瑜伽相對(duì)于其他體育運(yùn)動(dòng)而言是一項(xiàng)沒(méi)有壓力的選擇 ?！昂⒆觽兊母改敢庾R(shí)到，讓孩子們練瑜伽要好于讓他們參加競(jìng)技性的體育項(xiàng)目或小聯(lián)盟 ?！?br /> 里娜還說(shuō)，“她的大多數(shù)學(xué)生的父母自己也練習(xí)瑜伽功 。他們注意到，孩子們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候顯現(xiàn)出來(lái)的一個(gè)很大的不同之處就在于他們變得更加平靜了，而且他們的平衡能力也得到改善 ?！?br /> 海倫·蓋拉貝迪恩在馬薩諸塞州的萬(wàn)寶路經(jīng)營(yíng)著伊奇·畢奇瑜伽訓(xùn)練館，她曾說(shuō)過(guò)，瑜伽功訓(xùn)練的形式對(duì)于生活在有諸多限制的現(xiàn)代化世界里的孩子們具有放松性 ?！坝捎诤⒆觽冇迷絹?lái)越多的時(shí)間把自身的活動(dòng)限定在汽車(chē)坐椅上或自家的小院子里，所以父母?jìng)兏幼⒅剡\(yùn)動(dòng)對(duì)自己孩子的重要性 ?！彼f(shuō) 。
數(shù)據(jù)檢測(cè)公司的泰妮婭·西頓曾說(shuō)，影響瑜伽發(fā)展趨勢(shì)的一個(gè)重要因素是人們財(cái)富的增加和孩子父母?jìng)兡挲g的增長(zhǎng) 。通過(guò)花費(fèi)一定數(shù)量的錢(qián)，他們尋求不用運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的體育活動(dòng)，那么對(duì)他們來(lái)說(shuō)更為可能的就是參加瑜伽訓(xùn)練班 。

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