眼部瑜伽抽空練
方法：
1 。坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放松，雙手自然放在大腿上，面向前方 。
2 。睜開(kāi)或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，上下轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，順時(shí)針逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各10次 。
3 。閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽(yáng)穴 。重復(fù)2-3遍 。
文章插圖
意識(shí)：將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上，保持眼球和肌肉放松 。
功效：促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，緩解眼睛的干澀和疲勞 。
注意事項(xiàng)：保持動(dòng)作輕緩，以免發(fā)生頭暈、惡心的現(xiàn)象 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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