吃飽吃好不運動能減肥嗎
病從口入，人人皆知 。從外源上講，肥胖與飲食及其他不科學(xué)的生活習(xí)慣有關(guān) 。肥胖者中，多數(shù)人在生活習(xí)慣方面有兩大弱點：一是食欲旺盛，飲食結(jié)構(gòu) 不合理并不太節(jié)制；二是不喜歡運動，甚至連最簡便省力的散步也懶得參與 。有的人每天“一線二點三坐”：從家里到工作單位“一線二點”；出門坐車子，上班坐 椅子，回到家里吃好夜飯坐沙發(fā)看電視 。因此，這類肥胖人士都想尋找輕松省力、既不用忌口又不必運動的減肥途徑 。
這種輕輕松松減肥的途徑有沒有呢？減肥保健專家坦言：“至少目前還很難找到 ?！?br /> 美國學(xué)者有兩句忠告值得有志于減肥防肥者記?。阂痪涫恰把例X是自己的掘墓人”；另一句是“要帶著食欲離開餐桌” 。
至于運動有利于健康，運動有助于減肥防肥的道理，眾多肥胖人士幾乎都知曉，問題就在明知可為而不為，懶得動和缺乏持之以恒的意志 。有位聞名遐邇 的減肥專家在介紹他的減肥成果時說得非常坦率：“我的方法是三管齊下，一方面讓患者服用我研制的減肥保健品，從源頭上主攻人體內(nèi)過量脂肪，同時為患者擬定 科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，并指導(dǎo)他參加適當(dāng)?shù)倪\動 。結(jié)果使一位體重特殊超標(biāo)的肥胖者在2個月內(nèi)不僅減肥45斤，而且與肥胖并存的高胰島素血癥、高血壓及脂肪肝也有 了好轉(zhuǎn) ?！?br /> 美國有三分之二成年人都在減肥，但不少人都未能獲得理想的效果 。為此，美國科研人員最近對正在減肥的人作了一次問卷調(diào)查 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)大部分人在減 少“卡路里”攝取量和堅持運動鍛煉方面都做得很差 。美國政府建議的鍛煉時間標(biāo)準是每周150分鐘，而達到此標(biāo)準者只有40%左右 。科研人員認為，這是許多 人減肥效果不理想的主要原因之一 。
綜上所述，防治肥胖是一項綜合治理工程 。無論是減肥還是防肥，都需在有選擇地服用優(yōu)質(zhì)高效減肥保健品的同時，做到合理節(jié)制飲食，適當(dāng)參加運動 。肥胖是慢性疾病，對它的治療必須樹立信心、決心和恒心：只有長治才能久安 。

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