重慶體育局產(chǎn)業(yè)處有關(guān)負(fù)責(zé)人印證了這一說法 。該處負(fù)責(zé)人說，目前他們是把瑜伽項(xiàng)目納入健身項(xiàng)目來管理的，從事瑜伽項(xiàng)目的場館或健身機(jī)構(gòu)，應(yīng)先經(jīng)過體育管理部門備案后，再到工商部門辦理相應(yīng)證照，這樣才能從事瑜伽項(xiàng)目 。但從目前的情況來看，條件達(dá)不到要求的瑜伽場所或健身機(jī)構(gòu)大約占三分之一 。
文章插圖
提醒：練習(xí)不當(dāng)影響心肺功能
小柳是一家知名瑜伽場館的專業(yè)瑜伽教練 。他說，練習(xí)瑜伽能使身體獲得力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡能力，改善和提高心肺功能，能夠排毒養(yǎng)顏、減脂塑形，還能緩解壓力，放松身心等 。但是，瑜伽練習(xí)者如果練習(xí)不當(dāng)，就會產(chǎn)生頭暈、眼花、惡心等現(xiàn)象，可能導(dǎo)致肌肉和韌帶拉傷 。市體育局產(chǎn)業(yè)處負(fù)責(zé)人說，練習(xí)瑜伽如果沒有科學(xué)的指導(dǎo)，還可能對身心造成損害，嚴(yán)重的會影響心臟和心肺功能 。
據(jù)了解，因?yàn)榫毩?xí)不當(dāng)引起的韌帶拉傷、軟骨損傷，常會帶來1~8周的疼痛期，而神經(jīng)痛、背部拉傷和脊椎損傷的患者甚至可能需要4個(gè)月以上的恢復(fù)期 。有不少人在病發(fā)初期，都不認(rèn)為自己受了傷，反而認(rèn)為是練瑜伽后的正常反應(yīng) 。時(shí)間久了，就導(dǎo)致肌腱拉傷結(jié)疤的地方“雪上加霜”，最終造成永久性傷害 。
對策：練瑜伽也需“量體裁衣”
如何做到安全練習(xí)瑜伽呢？小柳告誡瑜伽練習(xí)者：練習(xí)瑜伽時(shí)要全身心投入，要身體放松、保持內(nèi)心的平和，不要勉強(qiáng)和強(qiáng)迫自己的身體，能夠做到什么程度就做到什么程度，不要和別人攀比，要跟著教練的體式練習(xí)，不要胡思亂想 。
上海華山醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主任陳世益告誡瑜伽練習(xí)者：練習(xí)瑜伽如同“量體裁衣”，要針對不同人的身體狀況制訂不同的運(yùn)動計(jì)劃 。比如，一些關(guān)節(jié)有問題的人根本不適合練瑜伽，因?yàn)殍べぶ蟹N種柔韌性的動作，對他們的關(guān)節(jié)會造成更大的傷害，嚴(yán)重的還可能造成半身癱瘓甚至致命 。因此，按照科學(xué)的健身法，在制訂個(gè)人健身計(jì)劃前，最好前往諸如運(yùn)動醫(yī)學(xué)門診或者其他運(yùn)動科學(xué)機(jī)構(gòu)，讓專業(yè)人士為自己制訂一份詳細(xì)的“運(yùn)動處方”，有針對性地量力而行 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 瑜伽初學(xué)者的12個(gè)問答
- 像 動物 一樣練瑜伽
- 瑜伽對不孕癥有效果
- 瑜伽基本的呼吸法
- 瑜伽的營養(yǎng)原則
- 早晚的瑜伽練習(xí)計(jì)劃
- 瑜伽鍛煉與食物的關(guān)系
- 走斜坡消耗熱量多50%
- 瑜伽姿勢之科學(xué)研究
- 瑜伽的重要本源 柔韌的身體和健康