常識告訴我們，身體壯實(shí)、肌肉豐滿的人較為有勁 。但在現(xiàn)實(shí)生活中我們也常發(fā)現(xiàn)，有些人肌肉并不發(fā)達(dá)，而力量卻很大 。請問，肌肉的圍度與力量到底有什么樣的關(guān)系，健美鍛煉能增大肌肉力量嗎?

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答：在運(yùn)動實(shí)踐中我們一般根據(jù)力量的表現(xiàn)將力量大致分為最大力量、相對力量、速度力量、力量耐力以及靜力力量等 。最大力量稱“絕對力量”、“絕對肌力”或“單純性力量”，一般多指人體或其局部克服最大阻力的能力 。通常所說的“力量”、“勁”大多是指最大力量 。
力量是通過骨骼肌的工作表現(xiàn)出來的 。因此，力量的大小首先關(guān)聯(lián)骨骼肌的特點(diǎn)，就是說，力量的大小一般多取決于肌肉的生理橫斷面、肌纖維的數(shù)量(與肌肉圍度有關(guān))、肌纖維類型、肌肉代謝能力、肌肉初長度等生理因素 。
肌肉的生理橫斷面是指一塊肌肉中所有肌纖維橫斷面積之和 。肌肉的生理橫斷面越大，肌肉力量就越大，這是因?yàn)榧±w維越粗，其中含的肌凝蛋白量就越多 。肌凝蛋白是肌纖維中重要的收縮蛋白，且兼具atp(三磷酸腺苷，酶的作用，所以較高的肌凝蛋白含量不僅使肌纖維顯得粗壯發(fā)達(dá)，同時(shí)也是肌肉收縮力量、收縮速度加大的保障 。肌肉生理橫斷面積的增大主要與肌纖維增粗有關(guān)，而肌纖維的增粗主要與專門的運(yùn)動鍛煉相關(guān) 。由此可見健美鍛煉是能增大肌肉力量的 。
那么，為何出現(xiàn)肌肉圍度與力量并不成正比的情況呢?這又與肌纖維類型、肌肉的代謝能力及肌纖維長度等因素相關(guān) 。就是說，肌肉力量的大小還取決于骨骼肌中紅、白和中間肌纖維的比例，白肌纖維比例高的人，力量相對就大些;在肌肉的代謝方面，肌糖元的貯存量越多，肌肉的收縮力量也越大;

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