4月份的氣溫是在乍暖還寒時(shí)節(jié)中上升的，化冰之后，水溫幾乎每天穩(wěn)步上升，到4月底，已經(jīng)到10℃以上了 。過(guò)了10℃，人的身體越來(lái)越能夠比較容易適應(yīng)水溫的上升，冬泳結(jié)束了 。
古人有“法隨自然”的說(shuō)法，意思是說(shuō)，做事情要按照自然規(guī)律才能做好，有悖于自然規(guī)律的做法，是做不好事情的 。對(duì)于鍛煉身體和保養(yǎng)身體，也是這樣，一要使運(yùn)動(dòng)符合自己身體的生長(zhǎng)規(guī)律，二要使運(yùn)動(dòng)符合具體的運(yùn)動(dòng)條件 。對(duì)于冬泳者來(lái)說(shuō)，了解和掌握節(jié)令的交替，有利于掌握冬泳的時(shí)間，出門時(shí)增減衣服，使身體適應(yīng)季節(jié)的變換和氣溫的交替，從而更好地有利于身體的健康 。
[本帖最后由h_c_g于2009-7-1622:04編輯]UID314876帖子114精華0積分1299閱讀權(quán)限70在線時(shí)間5小時(shí)注冊(cè)時(shí)間2009-7-8最后登錄2009-8-1h_c_g帖子114精華0積分1299閱讀權(quán)限70在線時(shí)間5小時(shí)最后登錄2009-8-1個(gè)人空間發(fā)短消息加為好友當(dāng)前離線8#大中小發(fā)表于2009-7-1619:13只看該作者3、真?zhèn)谓】?，冬泳DD從認(rèn)識(shí)自己的健康開(kāi)始
冬泳是人們?yōu)榱舜龠M(jìn)身體健康而開(kāi)展的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng) 。
也許有的人認(rèn)為自己的身體很健康，所以用不著體育鍛煉，更用不著冬泳 。
但是，您的身體真的健康嗎？什么樣的狀態(tài)是身體健康呢？
1990年世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的闡述是：在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面都健全 。
世界衛(wèi)生組織制定了有關(guān)身體健康的標(biāo)準(zhǔn)：
（1）有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過(guò)分緊張疲勞 。
（2）處世樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔 。
（3）善于休息，睡眠好 。
（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化 。
（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病 。
（6）體質(zhì)適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩的位置協(xié)調(diào) 。
（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎 。
（8）牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象 。
（9）頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑 。
（10）肌肉豐滿，有彈性 。
軀體健康、心理健康兩個(gè)方面，大家好理解，也能感受到健康帶來(lái)的好處 。但是，把社會(huì)適應(yīng)好、道德健康也列入身體健康的內(nèi)容里，和軀體健康、心理健康相提并論，有什么意義呢?
原來(lái)醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人有違背社會(huì)道德的行為時(shí)，常常會(huì)導(dǎo)致心情緊張、不安、恐懼、自責(zé)、心理矛盾等不良心理的發(fā)生，容易引發(fā)神經(jīng)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能失調(diào)，因此，他的免疫系統(tǒng)功能會(huì)減弱，進(jìn)而會(huì)損害其身體的健康 。國(guó)內(nèi)外許多媒體都有這方面的報(bào)道：有醫(yī)學(xué)家統(tǒng)計(jì)，貪污受賄的人容易患癌癥、腦出血、心臟病和神經(jīng)過(guò)敏癥 。因?yàn)?，有這類行為的人常會(huì)有被揭發(fā)被懲處的擔(dān)心和憂慮，因而導(dǎo)致心情緊張、恐懼的心理發(fā)生，進(jìn)而導(dǎo)致中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能紊亂，免役系統(tǒng)功能減弱，最終導(dǎo)致疾病發(fā)生 。一個(gè)人為人正直，心地善良，具有淡泊、坦蕩的品質(zhì)，則沒(méi)有這樣的緊張和恐懼，他問(wèn)心無(wú)愧，精神愉快，情緒樂(lè)觀，心理平衡，吃得下，睡得著，有助于身心健康 。
所謂社會(huì)適應(yīng)好，就是指一個(gè)人生活在一個(gè)社會(huì)環(huán)境中，能夠適應(yīng)社會(huì)的要求來(lái)建立自己的世界觀和價(jià)值觀，有正義感，有道德感，能和睦地與他人相處，使自己的行為符合社會(huì)道德的基本要求 。這種生活狀態(tài)，會(huì)使他在生活中感到輕松愉快，感到信任與被信任，感到自己生命的價(jià)值，感到被尊敬 。有科學(xué)家指出，情緒不好時(shí)，人體分泌對(duì)人體有害的毒素，因而損害健康，所以，社會(huì)適應(yīng)好，這種生活狀態(tài)也被列入了健康的內(nèi)容 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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