筆者認識的一個人，有高血壓病癥，曾經(jīng)參加冬泳活動，身體不錯 。但是，有一次卻因為和他人生氣，血壓升高，造成腦溢血，昏睡10天，終于被搶救過來，卻落得身體右半側偏癱，行動不便，也不能再冬泳了 。他后來很后悔，為什么要那樣生氣呢？
他的話提醒了我，雖然冬泳可以起到健身的作用，但是，人們還應該“健心”，即有意識地增加自己的社會修養(yǎng)，在客觀環(huán)境變化的情況下，保持思想的開明度，保持心理的平衡度，保持豁達的寬容度，做到社會適應好 。前面說到的那個老先生其實就是沒有做到社會適應好 。所謂身體健康，還要心理健康，思想認識健康，才是真正的健康 。
只有用科學的標準對自己的身體有較為客觀的評價，才能知道自己的身體是否真的健康 。
所以，身體健康與否，應該從科學的標準去判斷，才能正確 。另外，即使此時身體健康或不健康，也是一個暫時的狀態(tài)，因為，身體內(nèi)部是一個不斷新陳代謝的過程，身體所處的外部環(huán)境也是一個不斷變化的狀態(tài)，會對身體起到影響作用 。要想讓身體保持健康狀態(tài)，就要進行科學的運動鍛煉，根據(jù)自己的身體情況，選擇適合自己的運動鍛煉方式 。UID314876帖子114精華0積分1299閱讀權限70在線時間5小時注冊時間2009-7-8最后登錄2009-8-1h_c_g帖子114精華0積分1299閱讀權限70在線時間5小時最后登錄2009-8-1個人空間發(fā)短消息加為好友當前離線9#大中小發(fā)表于2009-7-1619:14只看該作者4、健康系統(tǒng)工程，你知曉自己身體的九大系統(tǒng)嗎？
為什么在這里要提出了解自己身體的九大系統(tǒng)呢？因為，講到冬泳或其他各項體育鍛煉項目對身體的好處，必然會涉及到人體的各個部分 。如果我們不了解自己身體各個部分的構造及其功能，就不能很好地理解冬泳鍛煉或其他體育鍛煉涉及到的問題 。
我們都知道，人體由不同的器官組成，各個部分的器官發(fā)揮不同的功能，以保證生命的延續(xù) 。那么，人的身體有些什么系統(tǒng)呢？
解剖學證實，人體由九大系統(tǒng)組成，它們分別是；（1）神經(jīng)系統(tǒng)、（2）運動系統(tǒng)、（3）循環(huán)系統(tǒng)、（4）呼吸系統(tǒng)、（5）消化系統(tǒng)、（6）泌尿系統(tǒng)、（7）生殖系統(tǒng)、（8）內(nèi)分泌系統(tǒng)和（9）免疫系統(tǒng) 。
它們的構成與功能是：
（1）神經(jīng)系統(tǒng)，由腦和脊髓以及相連的周圍神經(jīng)組成 。它的功能是協(xié)調(diào)人體內(nèi)部器官、系統(tǒng)的活動，并調(diào)整人體與外界保持環(huán)境平衡 。
（2）運動神經(jīng)，由骨骼、骨連接（關節(jié)）和肌肉組成 。它的主要功能是對人體起到支撐、保護和運動作用 。
（3）循環(huán)系統(tǒng)，由心臟和血管以及淋巴系組成 。它的功能是血液或淋巴液在其內(nèi)循環(huán)的密閉管腔內(nèi)流動，供給人體所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，并同時把代謝物質(zhì)送走 。
（4）呼吸系統(tǒng)，由呼吸道（包括鼻子、咽、喉、氣管、支氣管等）和肺組成 。它的功能是供應人體生命活動中必需的氧氣，同時把體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生的二氧化碳排出體外 。
（5）消化系統(tǒng)，由消化道（口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸、肛門）和消化腺（唾液腺、胃腺、腸腺、肝腺、胰腺）組成 。它的功能是消化食物，吸收營養(yǎng)和排出消化后的廢物 。
（6）泌尿系統(tǒng)，由腎、輸尿管、膀胱和尿道組成 。它的功能是形成尿液，并把它排出體外 。
（7）生殖系統(tǒng)，由生殖腺、輸精（卵）管和附屬的腺體及外生殖器組成 。它的功能是生育后代 。
（8）內(nèi)分泌系統(tǒng)，由腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、胰島、性腺（睪丸、卵巢）和胸腺等內(nèi)分泌腺組成 。它的功能是分泌激素 。激素直接進入血液循環(huán)，分布至全身有關的臟器組織，調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和臟器功能 。這種調(diào)節(jié)稱為液體調(diào)節(jié) 。內(nèi)分泌腺的活動，絕大部分直接或間接地受神經(jīng)系統(tǒng)的控制，是神經(jīng)調(diào)節(jié)的一個輔助環(huán)節(jié) 。

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