夫妻共同健身好處多
前段時間，電視連續(xù)劇《金婚》的熱播再次讓人們感受到執(zhí)子之手、與子偕老的溫馨 。健康是夫妻間對彼此的期許，如果兩人能經(jīng)常一起運動，不但對健康有益，還能增進感情的交流 。
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夫妻共同健身益處多
人類行為學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)夫妻兩人距離在50厘米以內(nèi)時，雙方體內(nèi)會產(chǎn)生一種細微的生物電流，這種電流會刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并使人感到愉快，鍛煉效果也會提高15% 。運動心理學(xué)家認為，兩個人在共同運動中能發(fā)現(xiàn)彼此的特征，知道如何看待彼此的缺點 。
一項最新的英國調(diào)查表明，夫妻共同健身益處多多 。首先，兩人可以相互鼓勵，當(dāng)一方動搖了想放棄，另一方會在身邊幫助打氣 。其次，有一個人在旁邊看著，錯誤動作就會無處藏身，避免了許多“無用功” 。最后，也是最關(guān)鍵的，夫妻共同健身可以增進雙方感情 。運動中所遇到的困難以及甜蜜，會成為兩個人關(guān)系中的難忘記憶 。
運動是感情的催化劑
舞蹈是最佳的雙人運動之一 。在舒緩的樂曲中，忘了煩躁，忘記了剛才雞毛蒜皮的拌嘴 。不小心踩了對方一腳，沒關(guān)系，大家各退一步，摩擦總是難免的 。默契、謙讓，舞蹈中的原則何嘗不是夫妻間的相處之道 。
如果覺得跳舞受到條件限制，那散步不會有什么問題吧 。散步能使全身骨骼、肌肉、韌帶都活動起來，并能調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能的平衡，促進正常的新陳代謝，非常適合中老年人 。夫妻倆走在清晨的公園或黃昏的綠地，面對自然的環(huán)境，放開胸懷，心中的煩惱一吐為快 。在并肩的漫步中彼此體諒、理解，加深夫妻間的感情 。
合理控制運動量
夫妻一起運動時，合理控制運動量是影響運動效果的因素之一 ?；顒恿刻。瑢τ谏眢w好的一方，達不到鍛煉身體的目的；運動量過大，對于身體素質(zhì)差的一方，又會引起過度疲勞，影響身體健康 。
夫妻進行鍛煉時輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進行運動量檢測的一項主觀指標(biāo) 。如果鍛煉后有適度的疲勞感，而且對運動有濃厚的興趣，這說明運動量適合機體的機能狀況 。如果運動時氣喘吁吁、呼吸困難，運動后極度疲勞，則說明運動量過大，要及時調(diào)整運動量 。
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