在增肥論壇看到有人說想要練成壯實(shí)的身材，，可是胸部很薄要怎么樣練厚?相信這是許多想要把身體練得強(qiáng)壯的人都很想知道的 。以下就是我的回答，后來發(fā)現(xiàn)有人引用我的答案去回覆其他人的問題，表示我的說法是得到某些人認(rèn)同的，我也蠻高興的 。
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胸部很厚跟胸肌很大是不一樣的，如果很努力的練胸肌，只是讓胸肌變大變突出，但是胸部不見得會(huì)厚 。
也許有人會(huì)問為什么許多人沒練胸部也很厚，那基本上是因?yàn)橄忍煨厍痪痛?，或是后天年輕時(shí)習(xí)慣做很強(qiáng)烈的有氧運(yùn)動(dòng)(例如打橄欖球)，讓他們的肺活量增強(qiáng)，也就會(huì)擴(kuò)增胸腔的空間 。
胸部厚，除了胸肌與胸腔之外，還有很重要的背肌，把背肌練大也是加厚胸部的一個(gè)很好的方法 。你看很多胖子的胸部很厚，但若真的脫下衣服，胸肌并不大，反而是背部肉很多很厚，營造出胸部很厚的感覺 。
. 擴(kuò)大胸腔可以藉由有氧的運(yùn)動(dòng) 。來加大你的肺活量 。或者是用啞鈴或杠鈴來協(xié)助擴(kuò)展胸腔 。
背部要厚，可多練背肌，尤其是肩頰骨附近的背肌，要增厚與增寬的姿勢(shì)不一樣，因?yàn)槟銢]有上健身房，所以只能介紹一些啞鈴的基本動(dòng)作 。
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