6.腹部
(1)仰臥 ， 腳踝部固定 ， 上身坐起 ， 上身與下肢間的角度大于90度 ， 腹直肌極度繃緊 ， 保持此靜止姿勢(shì)8～10秒或稍長時(shí)間 ， 然后放松 。
(2)仰臥 ， 下肢和上身同時(shí)翹起成“V”字形 ， 腹直肌極度繃緊 ， 保持此靜止姿勢(shì)8～10秒或稍長時(shí)間 ， 然后放松 。
7.腿部

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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