瘦人吃增肌粉能長胖嗎?朋友你好 ， 我也是比較瘦的 ， 希望通過自己健身 ， 并且吃蛋白粉 ， 增肌粉和肌酸 ， 讓自己變的強(qiáng)壯 。
看到兄弟這么問 ， 我把健身教練的解釋給您說一下：

文章插圖
首先我們比較瘦的人想要變壯 ， 就只能鍛煉 ， 無氧訓(xùn)練 ， 推胸鍛煉胸肌 ， 啞鈴練二頭肌 ， 三頭肌 ， 肩膀 ， 背部 。
增肌粉是屬于補(bǔ)劑 ， 首先 ， 不是當(dāng)飯吃的 ， 平時要大量的吃雞蛋 ， 喝牛奶 ， 吃牛肉和碳水化合物 。在主食豐富的情況下 ， 額外補(bǔ)充增肌粉 ， 可以讓你肌肉長的更快 ， 瘦體重增加的更快 。

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