訓(xùn)練原則
劉易斯有一條著名的訓(xùn)練原則：一定要快樂地訓(xùn)練 。他的父親從小就告訴他，不管做任何事，如果快樂地去做，就會事半功倍 。如果變成了一種負擔(dān)，結(jié)果就會相反 。正因為這樣，劉易斯一直反對“苦行僧式”的訓(xùn)練 。但這并不意味著不付出艱苦的努力就能獲得強大的力量 。劉易斯說；“你應(yīng)該從大強度的力量訓(xùn)練中獲得快樂 。如果做不到這一點，還是放棄力量訓(xùn)練的好 。”
劉易斯的另一條訓(xùn)練原則是：精選訓(xùn)練項目 。不熟悉他的人，經(jīng)常為他能在生活中同時做很多事而感到驚訝 。劉易斯能夠做到這一點，秘訣是他做任何事都只抓關(guān)鍵環(huán)節(jié) 。力量訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)就是核心力量項目 。劉易斯認為很多人苦練力量最后卻一無所獲，癥結(jié)就在于他們把過多的時間花在非核心力量項目，如臥推、彎舉上 。劉易斯說：“你聽說過哪位臥推冠軍成為大力士，或者哪位大力士的臥推重量超過660磅嗎？”根據(jù)這一原則，他把精力集中在腿舉、深蹲、腿屈伸等少數(shù)幾個最有效的核心力量項目上，而且大量使用力量臺和載重汽車這樣的大家伙 。整天蹬扛這些數(shù)噸重的東西 。他的力量能不迅速增長嗎
劉易斯的第三條訓(xùn)練原則是：瞄準極限力量 。劉易斯認為，極限力量和力量耐力是兩個完全不同的目標，它們不可能同時達到 。例如，深蹲1200磅的人，很難在1000磅深蹲次數(shù)的比賽中獲勝，反過來也是一樣 。力量舉、奧林匹克舉重屬于極限力量運動，壯漢運動是力量耐力運動，而職業(yè)深蹲、職業(yè)腿舉和臺式舉重既有極限力量項目，也有力量耐力項目 。雖然劉易斯對所有的力量運動都有濃厚的興趣，但他把自己的目標明確地設(shè)立為：獲得最大的極限力量 。劉易斯說：“我經(jīng)常參加力量舉和職業(yè)腿舉中的極限重量項目 。但我從不參加‘世界最強壯男人’大賽，或者深蹲固定重量比次數(shù)的項目，因為力量耐力不是我的強項，也不是我的目標 ?！?br /> 力量世界的朋友和對手們
大力士之間的競爭十分激烈 。在兩年以前，布倫特·邁克塞爾還是當(dāng)之無愧的大力士之王 。但現(xiàn)在邁克·米勒、弗拉迪斯拉夫·阿爾哈佐夫、保羅·查爾德瑞斯、安迪·博爾頓和劉易斯都超過了邁克塞爾，并且跨進了“杠鈴深蹲1200磅”的門檻 。雖然劉易斯目前位居大力士之首，但在深蹲成績上和幾位主要對手的差距并不大 。而且他的體重幾乎是對手們的兩倍，這一點經(jīng)常遭到攻擊 。例如有人說劉易斯的杠鈴深蹲重量還不到體重的3倍，在相對力量（杠鈴深蹲重量（體重）上只是業(yè)余水平 。劉易斯反駁說，杠鈴深蹲受到腰部承重能力和平衡能力的限制，并不能準確地體現(xiàn)絕對力量 。只有臺式腿舉和臺式深蹲才是絕對力量的標尺 。劉易斯說：“我希望大家在力量臺上比賽力量，而不是在媒體上較量口舌 。”
“杠鈴深蹲與臺式兩項之爭”由來已久 。臺式腿舉和臺式深蹲（合稱“臺式兩項”）是最古老的力量項目，它們使用載重汽車等各種配重，加重范圍大，但使用起來很不方便 。20世紀以前，“臺式兩項”一直是最重要的力量項目 。但進入20世紀以來，杠鈴深蹲逐漸取代了它們的位置 。杠鈴深蹲用杠鈴桿代替了力量臺，杠鈴片代替了五花八門的臺式配重，使用方便，而且能提高全身力量，但腰部承重能力、平衡能力和杠鈴桿本身都極大地限制了加重范圍 。力量舉比賽的深蹲使用杠鈴，而職業(yè)深蹲、職業(yè)腿舉和臺式舉重的深蹲和腿舉都使用力量臺 。近年來劉易斯一直壟斷著臺式深蹲和臺式腿舉的王座，早就是“古典力量舉之王”了 。現(xiàn)在他進軍力量舉，就是為了在整個力量世界都成為無可爭議的王者 。但目前在杠鈴深蹲上區(qū)區(qū)幾磅的優(yōu)勢，顯然不足以令對手們信服 。

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