如果先前您已嘗試在醫(yī)生指導(dǎo)下減肥，如控制飲食、鍛煉或藥物減肥等方法，仍無(wú)法獲得理想效果，均可考慮微創(chuàng)外科手術(shù)治療 。▲(康為明)
1兩飯1兩肉1兩油
每天少吃三個(gè)一
減肥就是一個(gè)失敗與反彈的過(guò)程，減肥本身不是目的，減肥的目的是讓你變成健康長(zhǎng)壽的人，所以我們不能為了減肥而濫用各種方法 。為了健康而控制體重，控制體重為了健康，這才是減肥的良性循環(huán) 。當(dāng)你掌握對(duì)方法，你會(huì)越減越輕松 。
減重還是4個(gè)字“少吃多動(dòng)”，增加消耗，減少攝入 。具體來(lái)說(shuō)，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)是你每周能減掉一公斤，也就是一星期要去除7000大卡的能量，平均下來(lái)每天差不多1000大卡的能量，那么每天有兩件事情做，就是：
少吃400大卡，相當(dāng)于一頓豐盛的早餐，每天少吃3個(gè)“1” 。1、每天少吃1兩主食，大概相當(dāng)于2根玉米，2、每天少吃1兩肉，3、每天少吃1勺油 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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