蹦床是奧運(yùn)會(huì)競(jìng)賽項(xiàng)目之一 。如今 ， 袖珍蹦床已經(jīng)成為一種新型的健身器材 。一本書(shū)中稱(chēng) ， 在袖珍蹦床上進(jìn)行跳躍錘煉等同于一個(gè)小時(shí)散步燃燒的熱量 。但事實(shí)上 ， 很多人只是心跳加快 ， 并沒(méi)出很多汗 。
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這個(gè)研究讓蹦床火了幾年 ， 由于比起快走 ， 蹦床顯然更加有趣 。但是在１９８８年 ， 《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)期刊》上的一篇文章指出 ， 在蹦床上跳躍不會(huì)起到良好的健身結(jié)果 。
蹦床是奧運(yùn)會(huì)競(jìng)賽項(xiàng)目之一 。如今 ， 袖珍蹦床已經(jīng)成為一種新型的健身器材 。一本書(shū)中稱(chēng) ， 在袖珍蹦床上進(jìn)行跳躍錘煉等同于一個(gè)小時(shí)散步燃燒的熱量 。但事實(shí)上 ， 很多人只是心跳加快 ， 并沒(méi)出很多汗 。書(shū)中的觀點(diǎn)來(lái)自于１９８１年進(jìn)行的一項(xiàng)蹦床研究 ， 進(jìn)行蹦床錘煉的人每分鐘燃燒７ 。３千卡的熱量 ， 等同于快步走的強(qiáng)度 。
這個(gè)研究讓蹦床火了幾年 ， 由于比起快走 ， 蹦床顯然更加有趣 。但是在１９８８年 ， 《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)期刊》上的一篇文章指出 ， 在蹦床上跳躍不會(huì)起到良好的健身結(jié)果 。
由于在跳躍時(shí)假如臀部或膝蓋是崎嶇的 ， 那就不需要費(fèi)太大的勁就能完成跳躍動(dòng)作 ， 下身部位也很少參與到錘煉當(dāng)中 。而在蹦床上慢跑（速度稍微快些）比用雙腳進(jìn)行跳躍能夠燃燒掉更多的熱量 。美國(guó)健身專(zhuān)家瑪提卡認(rèn)為 ， 很多人對(duì)蹦床這項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)還不甚懂得 。當(dāng)在袖珍蹦床上進(jìn)行錘煉時(shí) ， 錘煉的強(qiáng)度是否足夠 ， 從而獲得心肺功能錘煉的最大利益 。你的心跳加快是由身材對(duì)蹦床擠壓形成的反作用力（彈力）造成的 ， 而不是由肌肉散發(fā)的能量而形成的 。她說(shuō) ， 蹦床運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)安全系數(shù)很高的運(yùn)動(dòng) ， 由于它的沖擊力并不很大 。但它并不是一項(xiàng)特別有效的錘煉形式 。假如你參加錘煉的目標(biāo)是為了減肥 ， 最好還是選擇其他形式的錘煉 。從趣味的角度來(lái)講 ， 蹦床是一項(xiàng)有益于健康的娛樂(lè)錘煉形式 。
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