現(xiàn)在的足療行業(yè)龐大，各家生意火爆，原因就是越來(lái)越多的人了解到，腳底按摩可以保健祛病，消除疲勞 。而且普通價(jià)格就可以享受到養(yǎng)生功效，何樂(lè)不為呢？下面小編就給大家介紹5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，不管是工作還是休息時(shí)，都可以做，一樣能夠祛除疾病 。

文章插圖
雙腳晃動(dòng)
全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆 。簡(jiǎn)單的腳部刺激可促進(jìn)血液循環(huán) 。此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展 。冬天怕冷的人如果在就寢前實(shí)行此法，就會(huì)感到全身溫暖，有助于改善睡眠 。
揉搓腳趾
揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用 ?？梢杂檬肿プ‰p腳的大趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng)，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘 。也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)揉搓小趾外側(cè)，只要在睡覺(jué)前揉5分鐘就行了 。由于計(jì)算能力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，故而揉搓小趾還有助于增強(qiáng)計(jì)算能力 。
腳底摩擦
讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡 。方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦，如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦則效果更好，只要用力摩擦20次，腳部就會(huì)感到溫暖，睡意也就來(lái)臨了 。
敲擊腳底

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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