我們多數(shù)時間是坐在椅子上工作，因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的 。選擇一把有靠背和扶手的椅子，工作的時候，一定要讓自己的兩前臂保持平行，膝蓋與腳成90度 。另外，你可以給背的下部墊上一個柔軟的靠墊 。

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現(xiàn)代化的辦公室中，我們需要進(jìn)行體力鍛煉的機(jī)會越來越少，下班后也沒有太多時間去參加各種各樣的健身班 。

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