就如男人在一起會(huì)討論女人一樣，女人在一起也會(huì)討論男人，討論的話題也就是些沒營(yíng)養(yǎng)的話題，如哪個(gè)男人長(zhǎng)得很帥，誰(shuí)又看起來(lái)很齷齪，又或者是男人哪里哪里很性感等 。說到男人的性感，這個(gè)答案有很多，就像很多人認(rèn)為華仔的鼻子很性感，甑子丹的雙臂很性感，梁朝偉的眼睛很性感等，當(dāng)然很多女人也認(rèn)為吳尊的胸肌也很性感 。
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眾所周知，吳尊曾經(jīng)也是一名健身教練，現(xiàn)在甚至已開有好幾家健身會(huì)所 。他雖然已貴為娛樂圈的當(dāng)紅小生，可仍不會(huì)因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鞫鴽]有健身，他說這是能讓他工作更專注的方式之一，有如此的努力，怪不得能成為讓華人世界大多數(shù)師奶把他最想列為“私人物品”的男性之一 。
一招練出吳尊般性感胸肌
今天小編就高訴你一招能練出性感胸肌線條的訓(xùn)練方法，經(jīng)常練習(xí)能讓你擁有像吳尊一樣的胸肌線條 ?，F(xiàn)在就一起來(lái)看看這個(gè)動(dòng)作吧！
胸大肌可細(xì)分為上、中、下胸三部分，想要非常明顯的胸部線條就需要你把下胸凸顯出來(lái)，可采用杠鈴?fù)菩?。
下斜臥杠鈴?fù)菩?br /> 動(dòng)作：
先把斜板調(diào)成與地面成30度左右（一般健身房都有專門練下胸的器械），躺上去后頭低腿高，雙手打開略比肩寬，開握杠桿；吸氣，同時(shí)屈肘下落，當(dāng)杠鈴離自己乳頭3-5厘米處時(shí)停止；呼氣，同時(shí)向上方腿杠鈴，直至最高點(diǎn) 。
注意：
訓(xùn)練要遵循循序漸進(jìn)原則，慢慢加重量，大重量時(shí)最好在有保護(hù)的情況下進(jìn)行練習(xí)，避免受傷 。做這個(gè)動(dòng)作可配合俯臥撐間隔性練習(xí)，俯臥撐也是鍛煉下胸的有效手段之一 。一般推12-15次為一組，5-8組較合適 。
小貼士：
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