位于德國(guó)波茨坦廣場(chǎng)對(duì)面的柏林愛麗克賽亞健身中心自從兩年前開辦水中健身房后，每天都吸引著大批健身愛好者 。采訪人員在這里看到，水中健身房與一般的健身房相似，只是健身器材都放置在1.2―1.4米深的水池中 。這些健身器材都是專門為水中運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的，水中腳踏車、水中劃槳機(jī)、水中雙臂屈伸機(jī)、水中健腹機(jī)等應(yīng)有盡有 。在輕柔的音樂伴隨下，健身者正在健身教練克萊斯曼博士的指導(dǎo)下，進(jìn)行水中健身運(yùn)動(dòng) 。借助這種新型的器材，有的人在跑步，有的人在練習(xí)力量……
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克萊斯曼博士告訴采訪人員，水中訓(xùn)練一般在齊胸的水中進(jìn)行，健身者可以根據(jù)自己的身高，選擇不同的位置 。水位越深做動(dòng)作時(shí)難度就越大 。水中有氧訓(xùn)練的目的主要是提高身體的有氧機(jī)能 。德國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究證明，在水中健身與在陸上相比，人們至少要多用6倍以上的力量，而且其熱量消耗也快 。
更重要的是，水中有氧訓(xùn)練更加安全、舒適，能夠減少人在運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉受到的壓力，減緩運(yùn)動(dòng)疼痛 。此外，在水中運(yùn)動(dòng)能夠提高皮下血管循環(huán)功能，延緩皮膚衰老 。
采訪人員看到，在水中健身房鍛煉的不僅有年輕人，還有不少老年人 。
在汽車集團(tuán)上班的杰內(nèi)特今年52歲了，他對(duì)采訪人員說(shuō)，水中健身不容易拉傷肌肉，更不會(huì)大汗淋漓，不知不覺中就消耗了熱量，而且，水中鍛煉不像普通健身房里那樣枯燥，這種方法讓他對(duì)運(yùn)動(dòng)興趣大增 。身材較胖的工程師皮德則說(shuō)，“水的浮力作用使我們這些體態(tài) 肥胖 的人在水中活動(dòng)時(shí)，也感覺到輕松自如 。比如水中騎自行車，通過加入一些特殊動(dòng)作后，每40分鐘可以消耗400卡的熱量，可以在很短的時(shí)間里輕輕松松鍛煉全身 ?！?br />
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