飯前小運(yùn)動，促進(jìn)腸動力，可以幫助消化：
1、腳開立，比肩稍寬，兩手從兩側(cè)向上舉起，同時仰頭吸氣 。
文章插圖
2、臂從兩側(cè)回落至體前交叉，放松肩膀，同時吐氣，頭回復(fù)至中間位置(1、2號動作，重復(fù)三次)
3、雙手體前交叉，兩腳向兩側(cè)分開，雙腿曲膝同時吸氣，兩臂慢慢抬起從兩側(cè)向上平伸 。
4、身體回復(fù)直立，雙手回落至體前并交叉，同時呼氣，重復(fù)第三個動作，頭向右側(cè)(3、4號動作，重復(fù)三次) 。
5、兩腳開立，比肩稍寬;雙手平伸，同時吸氣。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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