我是一名30歲的男青年，也是健美運(yùn)動的“癡迷”者，肩扛杠鈴進(jìn)行下蹲鍛煉更是我最喜愛的項(xiàng)目 。不幸的是，兩個月前，我被診斷患了腹股溝疝，并于上個月做了疝修補(bǔ)手術(shù) 。醫(yī)生說手術(shù)很成功，術(shù)后要注意休息，防止便秘、咳嗽等增加腹壓的情況發(fā)生 。這使我非常擔(dān)心 。我想，連咳嗽、大便用力都要小心，那以后我還能進(jìn)行健美鍛煉嗎
北京 馬俊
疝氣俗稱“小腸串氣”，其實(shí)并不是“氣”在肚子里串來串去形成的，而是腹腔里的某些器官（最多見的是小腸或者大網(wǎng)膜）通過腹壁缺損或者薄弱處，向體表突出而形成的 。醫(yī)學(xué)上稱其為腹外疝，其中發(fā)病率最高的就是腹股溝斜疝，也就是人們常說的“小腸串氣” 。在體檢中，男青年腹股溝斜疝的檢出率可達(dá)5‰左右 。
腹股溝斜疝的手術(shù)主要目的就是修復(fù)缺損或者薄弱的腹壁，從而治愈疝氣 。該手術(shù)成功與否和以后是否復(fù)發(fā)的關(guān)鍵有二：一是要防止咳嗽，便秘等增加腹壓的情況發(fā)生，以免內(nèi)臟再次外凸 。二是手術(shù)后要加強(qiáng)腹肌鍛煉，以防止腹肌再次虛弱 。
對于像馬俊這樣的年輕人來說，只要在術(shù)后傷口尚未完全愈合時稍加小心即可 。主要問題應(yīng)該注重加強(qiáng)腹肌鍛煉，防止腹肌再次虛弱 。因此，對疝氣手術(shù)恢復(fù)后還能不能進(jìn)行健美鍛煉問題的答復(fù)當(dāng)然是肯定的，即不但可以，而且是必需的！需要注意和重視的是何時開始和循序漸進(jìn)的問題 。那么，手術(shù)后多長時間才可以鍛煉呢
顯然，手術(shù)初期，當(dāng)切口尚未完全愈合，腹部的肌肉，筋膜等組織的縫合處尚未長牢時，匆忙恢復(fù)健美鍛煉是不恰當(dāng)?shù)?。這時，要按照醫(yī)生囑咐，不僅要防止咳嗽、便秘等增加腹壓的情況發(fā)生，更不能從事體育鍛煉和健美鍛煉 。此后，當(dāng)切口愈合（大約7～10天），腹部縫合的肌肉．筋膜等組織基本長牢（大約1～3個月）后，即可以開始體育鍛煉，應(yīng)著重做增強(qiáng)腹?。ㄈ缪雠P起坐等）的練習(xí) 。
對于有10年以上健美鍛煉的馬俊來說，具體的運(yùn)動處方為：
1．手術(shù)后第一個月末開始可以進(jìn)行仰臥起坐鍛煉，每晚1次，每次1組，每組10次；每周增加1組，至兩個月末為每日1次，每次5組 。同時還可以進(jìn)行慢跑．體操等鍛煉四肢的運(yùn)動 。

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