1.讓自己成為志愿者
除了渴望被愛 ， 我們每個(gè)人都有施愛的需求 ， 嘗試參加志愿小組活動(dòng) ， 當(dāng)你幫助那些處在困境中的陌生人 ， 毫無功利地做了一件對(duì)他人有益的事后 ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你也同時(shí)幫助了自己 。所以千萬不要吝惜你的愛心 ， 有時(shí)付出就是一種有效的自療 。“慈慧臨終關(guān)懷志愿者”活動(dòng)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇 。
2.與工作無關(guān)的學(xué)習(xí)計(jì)劃
挑選一項(xiàng)與職業(yè)晉升完全無關(guān)的技藝 ， 比如報(bào)個(gè)心理咨詢師培訓(xùn)班 ， 或者跟孩子一起學(xué)鋼琴 ， 都是對(duì)緊張生活的一個(gè)調(diào)劑 ， 而且 ， 參與工作無關(guān)的社交活動(dòng)也是結(jié)交更多新朋友的好機(jī)會(huì) 。
3.建立自己的“情感后備軍”
遭遇變故或是情緒不佳的時(shí)候 ， 除了向心理咨詢師傾訴 ， 還可以向信任的朋友申請(qǐng)情感支援 。多與朋友和家人聯(lián)絡(luò) ， 保持良好的人際關(guān)系是健康生活的標(biāo)志之一 。
4.拒絕做ms perfect
不要每個(gè)角色都強(qiáng)求一百分 ， 要知道 ， 同時(shí)做個(gè)好妻子 ， 好母親 ， 舉世無雙的好廚娘 ， 職場上的女強(qiáng)人是不可能的！世上沒有完美的頂點(diǎn) ， 當(dāng)你在工作中投入很多精力的時(shí)候 ， 你一定沒有時(shí)間更好地照顧丈夫和孩子 。所以還是那個(gè)老問題 ， 我們必需學(xué)會(huì)選擇 ， 抓住重點(diǎn)就是成功 。
5.記得享受family time
周末是不是必需加班？還是前幾日工作偷懶 ， 留下邊邊角角需要打掃？記得要提高工作效率 ， 給家人保留一塊私人時(shí)間 。
6.適時(shí)寵愛自己
一次guilty free的長假、一張女子俱樂部的養(yǎng)心卡、一件心儀已久的鉆飾都是寵愛自己的行動(dòng) 。而且最關(guān)鍵的是 ， 你要讓自己知道你值得被如此寵愛 。
7.嘗試心理成長工作坊
可能你剛剛離婚 ， 或者是單親媽媽 。不妨參加像“慈慧心理”這樣的心理機(jī)構(gòu)開辦的心理成長小組 。跟與你有相似經(jīng)歷的人在一起互相傾訴 ， 一起面對(duì)困難會(huì)減輕你獨(dú)自承受壓力的孤獨(dú)情緒 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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