1、有氧舞蹈
有氧舞蹈（aerobic dance）是配合音樂(lè)有節(jié)奏地舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng) ， 有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量 ， 一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化 ， 通過(guò)有氧健美操的鍛煉形式 ， 反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí) 。有氧舞蹈動(dòng)作不象健美操動(dòng)作比較操化 ， 有氧舞蹈有許多風(fēng)格 ， 其音樂(lè)與舞蹈的結(jié)合緊密 ， 鍛煉時(shí)能達(dá)到愉悅身心 ， 同時(shí)人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高 。
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2、比較流行的有氧舞蹈種類：
有氧舞蹈根據(jù)動(dòng)作、音樂(lè)的不同特點(diǎn)分：aerobic dance ， hip-hop ， funk ， salsa等許多風(fēng)格的有氧舞蹈 。而有氧舞蹈在中國(guó)又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格 。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室 ， 在家也能跳 ， 可配合年齡編舞 ， 有較大的自由性 。
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