盡管每天都要上班，一星期還要上9個小時的mba的課，還要做很多的家務，但是31歲的吉賽拉仍然精力充沛，從未感覺到壓力很大 。她的秘訣就是時下甚為熱門的負重瑜伽 。就是一種將普通瑜伽與力量鍛煉結(jié)合在一起的瑜伽 。下面就讓我們看看她是怎樣來做的 。

文章插圖
蹲坐劃船式
功效：收緊雙腿，臀部，腹部和背部
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