一些初練健美的人由于不了解健美運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，往往會(huì)走入誤區(qū) 。
以下是一些常見的錯(cuò)誤觀點(diǎn)和方法，以助某些初練者走出誤區(qū) 。

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一、不要只練自己感興趣的肌肉
很多人一到健身房就做胸推練習(xí)，然后就練二頭肌，每次如此，一成不變 。似乎胸部鼓起，胳膊粗壯就是健美，這是一種錯(cuò)誤觀念 。健美運(yùn)動(dòng)是要全面協(xié)調(diào)地發(fā)展全身各部位的肌肉，以塑造健美體形 。因此，初學(xué)者一定要注意全面鍛煉身上的每塊肌肉，不可“單打一” 。否則不但達(dá)不到體形健美的目的，反而會(huì)練出畸形 。
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