繁忙的社會工作交際足以使人們疏忽自己的健康，忙里抽閑登山、跑步、跟著dvd跳操等并沒有對自身機能量體裁衣，沒有針對性的體育運動既費時又費力，搞不好由于方法不當(dāng)來個韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯位，可謂得不償失 。此時若有行家為你指點迷津，在健身全過程中為你保駕護航，我們才能夠真正實現(xiàn)強身健體的目的，社會體育指導(dǎo)員這一新生行業(yè)在此需求下應(yīng)運而生 。那么，社會體育指導(dǎo)員在健身輔導(dǎo)過程中是如何具體操作的，他們和傳統(tǒng)觀念中的陪練員、帶操員有何區(qū)別，針對這些問題，采訪人員采訪了國家一級社會體育指導(dǎo)員，體育教育訓(xùn)練學(xué)碩士袁莉 。
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科學(xué)健身 注重交流
“掌握好呼吸節(jié)奏，盡量拉伸，堅持……”在節(jié)奏強烈、富有韻律的音樂伴奏下，她正舞動著靈巧的身體，與她的學(xué)員們在健美操中盡情地?fù)]灑著汗水，充分地享受著運動所帶來的暢快 。苗條勻稱的身材、陽光健康的表情，有人說“健康的形象與漂亮的動作構(gòu)成了健美操教練的魅力”，那么她把這二者結(jié)合發(fā)揮得恰到好處，并感染著她的學(xué)員們 。她就是袁莉，現(xiàn)任天津財經(jīng)大學(xué)圓夢健身俱樂部教練 。
“健美操是根據(jù)人體基本生理機能，將人體的基本素質(zhì)如柔韌性、協(xié)調(diào)性、力量和耐力全面結(jié)合起來的運動，可以塑造形體、改善氣質(zhì) 。它屬于有氧運動，深受注意外表和形體美的女大學(xué)生歡迎 ?！痹凇度珖w育科學(xué)大會論文》上發(fā)表《健美操對女大學(xué)生生理和生化機能的影響研究》的袁莉?qū)τ诮∶啦倏芍^鉆研頗深，“我開設(shè)了拉丁舞、健美操、搏擊、瑜伽、普拉提、印巴熱舞、踢踏舞等7項有氧運動課程 。本學(xué)期引進了雙人瑜伽和雙人舞蹈，一改原先我在前面單純教，學(xué)員在后面單純模仿的形式，增添了互動性與趣味性 ?？茖W(xué)證明運動60分鐘以上才能達到減肥目的，因此我90分鐘的一堂課采用‘45+45’模式，如果上半節(jié)是緊促急速的健美操，下半節(jié)就配以休閑放松的拉丁舞，如果上半節(jié)是揮拳踢腿鍛煉爆發(fā)力的搏擊，下半節(jié)就配以拉伸全身肌肉的瑜伽，剛性與柔性相結(jié)合，全身與局部相結(jié)合，才能發(fā)揮運動健身的功效 ?！?br /> 袁莉告訴采訪人員，在健美操教授中，不是隨心所欲憑經(jīng)驗簡單地帶操或是督促，而是十分注重科學(xué)性 。根據(jù)學(xué)員的年齡、身體柔韌度、肌肉耐力等方面，有的放矢地為他們制定出合適的訓(xùn)練方案，配以節(jié)奏旋律恰當(dāng)?shù)囊魳肪幣懦龈茖W(xué)、更具有美感、更具有鍛煉效果的健美操 。健身前后，還會為他們測量脈搏，以及時調(diào)整訓(xùn)練強度 。
“訓(xùn)練的同時，與學(xué)員的交流也是很重要的 ?！痹蛘f，“閑暇時，我會問他們對我及我助手的工作是否滿意，帶操口令是否簡潔易懂，背景音樂是否適應(yīng)，鍛煉的自我感覺和效果如何，對我們的工作有什么意見和建議等等 ?！?br /> 量體裁衣 因人而異
社會體育指導(dǎo)員起源于上世紀(jì)的英國，前身為社區(qū)健身康復(fù)醫(yī)生，通過設(shè)計出符合病人肌體的健身方案以達到輔助治療的目的，如今演變至各國有了很大的差異 。
“某些國家的社會體育指導(dǎo)員需精通生理學(xué)、心理學(xué)、解剖學(xué)等諸多領(lǐng)域技能，承襲了英國社區(qū)健身康復(fù)醫(yī)生的傳統(tǒng)，在接手每一位服務(wù)對象前，都要為他進行全方位的體能、體質(zhì)檢測，從而根據(jù)測試結(jié)果為其制定出最佳的運動處方，例如針對脂肪超標(biāo)的客人，要以有氧運動為主，輔以器械訓(xùn)練，而體質(zhì)較為瘦弱的客人，就要以器械訓(xùn)練為主，同時要觀察和跟蹤記錄客戶每次訓(xùn)練的反應(yīng)與狀況，并建立完整詳細(xì)的個人檔案;而在我國提及社會體育指導(dǎo)員，人們往往想到的是清晨六七點鐘分布在各個社區(qū)、廣場、公園的帶操員，健身方案不能因人而異，千篇一律帶有很大的盲目性 ?！?/p>
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