健商(hq)是健康商數(shù)(health quotient)的縮寫 。它代表著一個(gè)人的健康智慧及其對(duì)健康的態(tài)度，是一個(gè)建立在最新醫(yī)學(xué)成果和健康知識(shí)基礎(chǔ)之上的全面的、全新的、有科學(xué)依據(jù)的健康觀念 。像智商(iq)、情商(eq)一樣，健商(hq)是一個(gè)人的特征之一 。健商不是先天決定的，教育、認(rèn)識(shí)、毅力和情商都可以提高一個(gè)人的健商 。它包括自我照顧、健康知識(shí)、生活方式、健康心理和生活技能五個(gè)要素 。
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在2004的時(shí)尚關(guān)鍵詞排行榜中，“健商”絕對(duì)是最能代言生活方式品質(zhì)化的一項(xiàng) 。繼智商、情商之后，健商因?yàn)橹苯佑绊懞蜎Q定了人的生活觀念和生活方式取向，成為影響2004生活不容忽視的觀念 。
◆高智人群 健商偏低
2004年，北京人對(duì)運(yùn)動(dòng)和健康的關(guān)注被中國(guó)軍團(tuán)的“奧運(yùn)”盛果燃燒得史無(wú)前例的如火如荼，健身真正成為全民時(shí)尚 。青鳥、中體倍力、寶力豪、寶迪沃、浩沙、25小時(shí)、月壇天行……這些健身房的名字，越來(lái)越多地被人們掛在嘴上 。改變生活方式，提升健商，是北京人2004的時(shí)尚 。
在2004年的夜生活備忘錄上，與私人教練的約會(huì)被排在了其他項(xiàng)目之前 。女人對(duì)身體的要求不再是一個(gè)瘦字了得，v字背、翹臀、緊致的大臂都是衡量美女的標(biāo)準(zhǔn)，而器械訓(xùn)練就是塑造線條最快的辦法 。擁有一個(gè)身材一級(jí)的私人教練來(lái)陪同訓(xùn)練，是很多人炫耀自己時(shí)尚的標(biāo)志 。力量訓(xùn)練的科學(xué)化和個(gè)體化，無(wú)疑是健身者健商指數(shù)飚升的重要標(biāo)志 。
◆各式瑜伽上演2004
獨(dú)門秘方：雕刻身體線條效果最快
健身房里，教練打開音響，悠揚(yáng)而低沉的中東風(fēng)情音樂旋律在操房里回響，唯一留下的一盞燈光讓整個(gè)大廳安靜下來(lái) 。數(shù)十位練習(xí)者閉上眼睛，拋棄掉白天的各種煩惱，跟隨著音樂進(jìn)入到自己的冥想世界 。據(jù)2004年最新統(tǒng)計(jì)，北京有24%的外企公司把瑜伽作為公司培訓(xùn)內(nèi)容之一 。節(jié)食可以減肥，但皮膚松弛，跳操可以瘦身，但容易“太平公主”，只有瑜伽可以使女人有凹有凸，更有女人的味道 。這簡(jiǎn)直就是“減肥＋豐胸”的效果 。而腰、髖、臀、后背，這些極易堆積脂肪的部位，也是很多健身方法不容易練到的部位，卻是瑜伽的長(zhǎng)項(xiàng) 。傳統(tǒng)瑜伽、熱力瑜伽、力量瑜伽、瑜伽舞蹈、塑身瑜伽，在2004紛紛上演 。
◆搏擊能徹底解決壓力
獨(dú)門秘方：宣泄情緒 緩解緊張壓力
2004年北京的車輛達(dá)到240萬(wàn)，“開車綜合癥”困擾著人們 。搏擊操對(duì)此貢獻(xiàn)不小 。沒有上過搏擊操課的人，很難想象那種氣氛 。在節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂中，無(wú)數(shù)男女緊握拳頭，在不停移動(dòng)的步伐中，一下又一下有力地?fù)]拳，環(huán)繞在上空的是大家發(fā)自肺腑的“嘿！嘿！”勁爆的音樂、酣暢的喊聲、發(fā)力的快感使整個(gè)氣氛很狂熱，在不斷揮拳、踢腿和喊叫中，每一個(gè)人完成宣泄、減壓和健身的過程 。
◆普拉提：現(xiàn)代病殺手
獨(dú)門秘方：改善體態(tài)，舒緩肌肉緊張
普拉提在2003年對(duì)于很多人還是陌生詞匯，但在2004年，不少大型健身房都開設(shè)了普拉提課程 。普拉提是通過一連串伸展、平衡及柔軟的動(dòng)作，達(dá)到改善體態(tài)和舒緩肌肉緊張，減輕壓力的作用，尤其適合寫字樓人群 。在香港，一節(jié)有器械的普拉提課程需要付費(fèi)200港幣，仍然人滿為患 。相對(duì)于別的健身方式，普拉提是一種溫和、舒活的全身性運(yùn)動(dòng)，著重呼吸與伸展動(dòng)作的結(jié)合，通過靜力控制，加強(qiáng)深層肌肉的鍛煉 。普拉提動(dòng)作簡(jiǎn)單，更容易練習(xí)，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持 。
◆在球上減少運(yùn)動(dòng)傷害
健身球由乙烯基制成，里面充滿空氣，人們可以根據(jù)自己的身材選擇直徑從60厘米到1米不等的球來(lái)鍛煉，它最多可承受200多公斤的重量 。
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