曬成果曬女友，求鼓勵求祝福！健身半年了，體重從55公斤增長到現(xiàn)在68公斤，雖然依然還是很瘦，但至少這半年給了我足夠信心繼續(xù)努力，我的理想體重是75公斤，我的身高是185cm 。

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瘦人的苦惱誰知道?。ń裉斓膼u辱，永生難忘—瘦人的煩惱?。┯绕涫窍裎疫@么瘦的，不堪回首的過去 。剛開始在健身房練了一段時間，無奈環(huán)境太吵雜有時還要排器械，就自己在家買些啞鈴自己開練了，感覺還不錯，時間還是環(huán)境上都很方便，進步也很明顯 。因為力量的增長，啞鈴片買了又買，從原來5斤的，一直加到現(xiàn)在的18斤，因為家里空間有限，不然就上臥推架了 。
我一周練4次，做些臥推、硬拉、深蹲、俯臥撐等動作，一些基本的方法自認為運用的還算熟練，不過這些都不是重要的，重要的是要堅持不懈，這點才是最重要的 。健身前要想明白，付不起辛苦的就不要開始，開始了就不要放棄，找到自己的最初開始的那個健身動力，我女友就是我的動力，有時做不下去了想想她就有力量了 。
吃的方面就是家庭餐，沒有什么具體的計劃，更沒有精確的測量，不過飯量確實比之前大多了，吃了一個多月的蛋白粉，后期感覺有點拉肚子就停止了 。半年的健身雖然很辛苦，但是效果我還是很滿意的，不過感覺自己還是個菜鳥，后期考慮進入健身房接受下系統(tǒng)的培訓，進一步的加強訓練 。曬張和女友七夕的照片，求鼓勵求祝福??！

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