所有針對腹部的練習(xí)都是某一種卷腹動(dòng)作 。就反向卷腹來說，你可以在水平的凳子上做，在傾斜的凳子上做，也可以身體懸掛在一根橫杠上來做 。但是所有這些動(dòng)作，從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度來說一起靠攏，脊柱在整個(gè)動(dòng)作中向前彎曲 。今天我們選擇了兩個(gè)腹肌的經(jīng)典動(dòng)作，分別針對上腹和下腹！

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