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自打去年非典以后，私教就成了越來越時髦的話題，一直遭到各大媒體的輪番轟炸。那么私教到底怎么樣？他們能夠在多大程度上幫助我們提高健身質(zhì)量？《精品》編輯部特派一向認(rèn)為鍛煉是自己的事兒，特看不上私教的小寶和超級不愛運(yùn)動，且缺乏運(yùn)動細(xì)胞的沙發(fā)土豆迷你蛋撻出馬，親身探察私教的虛實(shí) 。所以，如果你還不能決定未來你要不要請私教，請看：

文章插圖
私教初體驗(yàn)
體驗(yàn)人：迷你蛋撻　職業(yè)：廣告公司文案
年齡：２８
體能測試評估：７０分
教練指導(dǎo)：李欣
據(jù)說美國的《時代周刊》把“私人教練”列為全球最流行的２０種職業(yè)之一。且不管時下“私教”有多么ｆａｓｈｉｏｎ，迷你蛋撻關(guān)心的是，從小自己就討厭運(yùn)動，且超級缺乏運(yùn)動細(xì)胞（上學(xué)時，體育總是處在不及格的邊緣），像蛋撻這種人能否堅持健身？還有，通過健身能否摘掉蛋撻腹部那肉嘟嘟的“救生圈”？頭一次進(jìn)健身房，看到那么多人正在揮汗如雨地進(jìn)行鍛煉，蛋撻覺得挺不可思議，要是有時間，蛋撻寧愿賴在沙發(fā)上看ｄｖｄ，干嗎讓自己這么辛苦？健身房里風(fēng)景不錯，有的是俊男靚女，蛋撻更不明白了：體形這么好，還需要練嗎？蛋撻的教練李欣也絕對是個帥哥，最讓蛋撻羨慕的是他的皮膚，完全可以用廣告詞來形容：白皙細(xì)膩，吹彈的破。蛋撻趕緊跟帥哥討教經(jīng)驗(yàn)，原來這全要?dú)w功于長期健身，健身對皮膚的幫助絕對是大大地！首先進(jìn)行體能測試，包括進(jìn)行機(jī)體成分分析、脂肪分析、水分分析等。分析報告一出來，蛋撻就急著看體重，還好，沒增加！蛋撻松了一口氣。
但李欣覺得沒有那么樂觀，蛋撻的健康評估是７０分，應(yīng)該算偏低，根據(jù)評價，蛋撻處在亞健康狀態(tài)，李欣提醒蛋撻應(yīng)該重視。蛋撻雖然體重超標(biāo)不多，但體脂百分?jǐn)?shù)偏高，腹部脂肪比率甚至跟一些真正的胖人都有一拼！因此，減脂絕對要提上日程。李欣特別對蛋撻強(qiáng)調(diào)了減脂與減重概念的區(qū)別，很多女性只關(guān)心體重，靠節(jié)食來減重，不重視體內(nèi)脂肪的含量，這樣做除了會造成體重反彈，更會影響身體素質(zhì)，因此，要想真正減肥應(yīng)該注意減脂而不是減重。第二次課，李欣為蛋撻設(shè)計了一系列鍛煉項(xiàng)目。說實(shí)話，去健身房前，蛋撻真是有點(diǎn)不情愿，一直擔(dān)心累個半死，或者難以堅持下來，但是，為了親愛的讀者，蛋撻決定豁出去了！
沒想到的是，李欣已經(jīng)考慮到蛋撻的底子太差，訓(xùn)練的強(qiáng)度做了適當(dāng)調(diào)整。當(dāng)然，還是會覺得挺累的，但是，在李帥哥溫柔的“電眼”下，蛋撻沒太好意思偷懶，蛋撻再一次體會到什么叫：男女搭配，干活不累。
私教建議根據(jù)評估，這位會員的身體素質(zhì)屬于中等偏下，身體比較疲憊。除了注意休息外，更應(yīng)重視體育鍛煉，改變不良生活習(xí)慣。堅持每周３次左右到健身房訓(xùn)練，平時，在辦公室也應(yīng)該做做健身操，比如：跳繩、深蹲起等。身體測試反映這位會員的低血壓偏低，因此，她的體質(zhì)屬于不耐餓的類型，如果靠節(jié)食減肥，她就會出虛汗，甚至?xí)灥?，因此絕對不能靠節(jié)食減肥。在飲食上，應(yīng)該注意少食多餐。
關(guān)于私教
體驗(yàn)人：小寶職業(yè)：從事金融類工作
年齡：３５
體能測試評估：８８分
教練指導(dǎo)：張東波
談起私教給你講段樂事兒。
大猩猩
最近小寶球友中一位女孩無意中談起她在某健身房聘請私人教練一事，立馬招致來眾多男球友一片攻擊。小寶首當(dāng)其沖，一臉的不屑：“大猩猩，原來我們班有一位，跑一百米我落下他７米，四百米我沖刺時，他還沒拐過彎呢！后來他每天舉杠鈴，練完了就去游泳池，但從不下水，大猩猩式地圍著泳池沒完沒了地兜圈，就為展示身上那幾塊肉 ?！睔獾眯∨⒛樕钒??；氐郊抑袑Φ皳檎f起此事，蛋撻說今天恰巧剛采訪了兩位私教，過兩天還要去體驗(yàn)，小伙子長得都挺精神，一身的肌肉，特健康。看著蛋撻一臉羨慕的樣，小寶怎么都覺得心里不太痛快。

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