在一項(xiàng)研究中 ， 研究者們對(duì)EPOC（運(yùn)動(dòng)后過(guò)量耗氧）理論經(jīng)行了深入的研究與論證 。EPOC是指運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期超過(guò)靜止?fàn)顟B(tài)耗氧量水平的額外耗氧量 ， 是研究人類和脊椎動(dòng)物無(wú)氧代謝能力的重要生理學(xué)指標(biāo) 。

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由此可見(jiàn) ， 調(diào)整組間休息時(shí)間對(duì)于人體生理狀態(tài)改變要強(qiáng)于單純改變負(fù)重量所帶來(lái)的影響 。推薦閱讀：“組間歇時(shí)間”的理解和運(yùn)用；健身組間休息 ， 讓你事半功倍；

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